تسجيل دخول 
...اثناء عمل تمرين السويدى الشامل يحدث شد عضل اسفل القدم اليسرى ... حتى بعد الانتهاء من التمرين . ماذال الشد العضلى موجود ؟
10 نوفمبر 2015
767
اثناء عمل تمرين السويدى الشامل يحدث شد عضل اسفل القدم اليسرى ...
حتى بعد الانتهاء من التمرين . ماذال الشد العضلى موجود ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الاسباب الرئيسية للشد العضلي هو الارهاق العضلي الزائد عن الحد , و عدم شرب كمية كافية من السوائل. انصح بشرب كميات كافية من السوائل بالاضافة الى الفواكه, كما يجب الحرص على عمل فترات راحه خلال التمرين و عند الانتهاء من التمرين يجب عمل تمارين استطاله للعضلات stretching .
0
2015-11-11 10:09:50
![الدكتور اشرف اسماعيل يوسف]()
الدكتور اشرف اسماعيل يوسف
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-611886
الدكتور اشرف اسماعيل يوسف
جراحة العظام والمفاصل
من الاسباب الرئيسية للشد العضلي هو الارهاق العضلي الزائد عن الحد , و عدم شرب كمية كافية من السوائل. انصح بشرب كميات كافية من السوائل بالاضافة الى الفواكه, كما يجب الحرص على عمل فترات راحه خلال التمرين و عند الانتهاء من التمرين يجب عمل تمارين استطاله للعضلات stretching .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم لدي ألم في الفخذ الأيسر، يحدث الألم بعد الجلوس جلسة "التربيعة" المشابهة لجلسة اليوغا، اشعر عند تحريك قدمي...
افحص فيتامين دال في الدم
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
العمر : 15 الوزن : 54 الطول : 162 ذكر اعاني من الم في مفصل الحوص و عظمة الفخد بجانب...
كل عام وانتم بخير , اكون سعيدا جدا عندما يتم طرح السؤال من الاعمار الشابة بطريقة ذكية ومعبرة.
في حالتك من الواضح ان هناك مبالغة في التمرين واما رياضة متقطعة دون احماء وخاصة في العضلات الضامة والتي يظهر المها بسبب اطالة العضلة او ما يسمى بتمرين الفسخ , هذا التمرين قد يؤدي الى تمزق جزئي ينتج عنه التهاب في اوتار العضلات , ينصح بالراحة والاستفادة من العلاج الطبيعي , من الضروري تقوية عضلات الفخذ لحماية الركبة . في حال استمر الالم بعد الراحة ينصح مراجعة جراح عظام وقد تحتاج صورة رنين مغناطيسي لمفصل الفخذ
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عمري 17 سنة العب كرة القدم اعاني من الم و تيبس بالركبتين بعد الجلوس الطويل على طاولة الدراسة يزول الالم...
القصة غير كاملة هل هناك تورم ؟
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اشعر بألم شديد جدا في عظمة القرفصاء بالحوض (العصعص) عند أداء تمرينة القرفصاء لعضلات الارجل غير ذلك لا اشعر بألم...
من المفضل إجراء صور شعاعية لمنطقة العصعص للتأكد من عدم وجود أورام أو أمراض أخرى لأنه في العادة ألم العصعص يحدث نتيجة السقوط عليه أو الجلوس لفترة طويلة على كراسي صلبة.
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
أعانى من ألم خلف الركبة يظهر عند زيادة الحمل عليها أو الجلوس عليها وثنيها فى الصلاة وعند الوقوف تنفرد بصعوبة...
مرحبا بكم
يجب الفحص السريري الدقيق بواسطة متخصص فى جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لتحديد السبب و العلاج المناسب.
تحياتي و تمنياتي بالشفاء العاجل.
واسعدنى تواصلكم
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
انا عملت عملية على الفقرة 12 عندما سقطت من شجرة ومارست رياضة التاهيل الحركي الطبي وبتدريج بدا يصيبني تشنج عضلي...
الحل اجراء صور رنين مغناطيسي أو طبقي للظهر للتأكد من سلامة النخاع الشوكي.
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
أمارس رياضة المشي تقريبا يوميا لمدة ساعة أو اكثر ولكن لا حظت منذ فترة آلام في الركبة شديدة وفي العضلة...
بع الاصابات الحديتة واول ثلاثة ايام ينصح باستخدام الثلج او الكمادات الباردة , ينصح لك عمل صورة اشعة للركبة للتاكد من سلامتها ومراجعة اخصائي عظام من اجل الفحص السريري
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
شعرت فجأة بالم اسفل الظهر بجانب شد بالرجل اليسرى بالرغم من عدم حمل اى شئ او تحركت بطريقه خاطئه وابتدت...
ربما يكون السبب شد عضلي . اذا استمر الألم راجع أخصائي عظام
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
أجريت إزالة الغضروف الفقرة 4 و 5 قطنية منذ 22 يوم بجراحة 6 سم بعد 7 أيام بدأ شد عضلى...
بعد اسبوعين من الجراحة يمكن البدء في العلاج الطبيعي.........الألم يكون مقبولا و الهدف من العلاج تقوية عضلات الظهر و زيادة المرونة و منع التليفات ...اذا كانت الالام شديدة ينصح التأكد من عدم وجود التهاب
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
يوجد لديه الم شديد في المنطقه الاسفنجيه في اسفل الظهرالجهة اليسرى يظهرعندالجلوس على شي صلب والتعرض للبرودة المكيف و عند...
أنت بحاجة لتمارين لتليين عضلات الظهر فالمشي غير كافي لذلك، يمكنك عمل التمارين في مركز رياضي أو في البيت ولكن استشارة خبير الرياضة مهم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره