...عدم نوم وارق وتفكير زائد و مبادئ اكتئاب وتعب نفسي و جسدى و محتاجه مهدا
تم إنشاؤها في 19 فبراير 2019
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1263
عدم نوم وارق وتفكير زائد و مبادئ اكتئاب وتعب نفسي و جسدى و محتاجه مهدا
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نصائح من اجل النوم الصحي :
sleep hygiene
احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا
لا تبقى في السرير لوقت طويل بدون أن تستطيع النوم
التوقف أو التقليل من الادويه المنبهه للمخ و السجائر و الكحوليات والمشروبات المحتوية على النيكوتين .
لو كنت بتعاني من صعوبة في النوم توقف عن النوم في وسط اليوم بالنهار
الانتظام على برنامج للياقة البدنية في النهار
خد حمام دافئ قبل النوم
تناول الوجبات في مواعيد منتظمه و تجنب الوجبات التي تحتوي على كميه كبيره من الاكل قبل موعد النوم ويفضل التوقف عن الطعام قبل النوم بساعة
أن تكون غرفة النوم مريحه من حيث عدم وجود مؤثرات ضوئيه و يكون السرير مريح و درجه حرارة الغرفة ملائمة
0
2019-02-20T11:54:19+00:00
2019-02-20T11:54:19+00:00
2019-02-20T11:54:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A6-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-1305738#answer-0
نصائح من اجل النوم الصحي :
sleep hygiene
احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا
لا تبقى في السرير لوقت... اقرأ المزيد
نصائح من اجل النوم الصحي :
sleep hygiene
احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا
لا تبقى في السرير لوقت طويل بدون أن تستطيع النوم
التوقف أو التقليل من الادويه المنبهه للمخ و السجائر و الكحوليات والمشروبات المحتوية على النيكوتين .
لو كنت بتعاني من صعوبة في النوم توقف عن النوم في وسط اليوم بالنهار
الانتظام على برنامج للياقة البدنية في النهار
خد حمام دافئ قبل النوم
تناول الوجبات في مواعيد منتظمه و تجنب الوجبات التي تحتوي على كميه كبيره من الاكل قبل موعد النوم ويفضل التوقف عن الطعام قبل النوم بساعة
أن تكون غرفة النوم مريحه من حيث عدم وجود مؤثرات ضوئيه و يكون السرير مريح و درجه حرارة الغرفة ملائمة
20 فبراير 2019
لابد من التشخيص السليم اولا.. والاكتئاب ليس علاجه مهدي.. علاجه مضادات اكتئاب مع جلسات علاج معرفي سلوكي
0
2019-02-19T16:33:51+00:00
2019-02-19T16:33:51+00:00
2019-02-19T16:33:51+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A6-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-1305738#answer-1
لابد من التشخيص السليم اولا.. والاكتئاب ليس علاجه مهدي.. علاجه مضادات اكتئاب مع جلسات علاج معرفي سلوكي اقرأ المزيد
لابد من التشخيص السليم اولا.. والاكتئاب ليس علاجه مهدي.. علاجه مضادات اكتئاب مع جلسات علاج معرفي سلوكي
19 فبراير 2019
المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج
0
2019-02-19T15:58:56+00:00
2019-02-19T15:58:56+00:00
2021-06-08T12:44:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A6-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-1305738#answer-2
المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج اقرأ المزيد
المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج
19 فبراير 2019
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
سلام عليكم انا يوجد لدي مرض الاكتىاب وتوجد لدي اعراض الحزن معه قله الشهيه معه عدم نوم وتفكير لمدة طويلة...
سؤال من أنثى سنة
اكتئاب حاد وفقدان للوزن فثدان الشهيه ارق غير طبيعي وتفكير بادمستقبل وبالماضي وبالموت تعب نفسي غير طبيعي مالحل
سؤال من ذكر سنة
انا عندى 17 سنه ودايما دماغى مشغوله ببنت. وتفكير زائد فى هذا الموضوع .. رغم انى هى مش عرفانى ولا...
سؤال من أنثى سنة 30
تقلب المزاج وكثرت التفكير وخمول وكسل وأرق وقلة نوم ونفسيتي جداً تعبانه وتفكير أتعبني استيقظ من نوم اجد نفسي دخلت...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين