تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عدم نوم وارق وتفكير زائد و مبادئ اكتئاب وتعب نفسي و جسدى و محتاجه مهدا
19 فبراير 2019
1058
عدم نوم وارق وتفكير زائد و مبادئ اكتئاب وتعب نفسي و جسدى و محتاجه مهدا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2019-02-19T14:50:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نصائح من اجل النوم الصحي :
sleep hygiene
احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا
لا تبقى في السرير لوقت طويل بدون أن تستطيع النوم
التوقف أو التقليل من الادويه المنبهه للمخ و السجائر و الكحوليات والمشروبات المحتوية على النيكوتين .
لو كنت بتعاني من صعوبة في النوم توقف عن النوم في وسط اليوم بالنهار
الانتظام على برنامج للياقة البدنية في النهار
خد حمام دافئ قبل النوم
تناول الوجبات في مواعيد منتظمه و تجنب الوجبات التي تحتوي على كميه كبيره من الاكل قبل موعد النوم ويفضل التوقف عن الطعام قبل النوم بساعة
أن تكون غرفة النوم مريحه من حيث عدم وجود مؤثرات ضوئيه و يكون السرير مريح و درجه حرارة الغرفة ملائمة
0
2019-02-20T11:54:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A6-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-1305738#answer-0
نصائح من اجل النوم الصحي :
sleep hygiene
احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا
لا تبقى في السرير لوقت... اقرأ المزيد
نصائح من اجل النوم الصحي :
sleep hygiene
احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا
لا تبقى في السرير لوقت طويل بدون أن تستطيع النوم
التوقف أو التقليل من الادويه المنبهه للمخ و السجائر و الكحوليات والمشروبات المحتوية على النيكوتين .
لو كنت بتعاني من صعوبة في النوم توقف عن النوم في وسط اليوم بالنهار
الانتظام على برنامج للياقة البدنية في النهار
خد حمام دافئ قبل النوم
تناول الوجبات في مواعيد منتظمه و تجنب الوجبات التي تحتوي على كميه كبيره من الاكل قبل موعد النوم ويفضل التوقف عن الطعام قبل النوم بساعة
أن تكون غرفة النوم مريحه من حيث عدم وجود مؤثرات ضوئيه و يكون السرير مريح و درجه حرارة الغرفة ملائمة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 فبراير 2019
لابد من التشخيص السليم اولا.. والاكتئاب ليس علاجه مهدي.. علاجه مضادات اكتئاب مع جلسات علاج معرفي سلوكي
0
2019-02-19T16:33:51+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A6-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-1305738#answer-1
لابد من التشخيص السليم اولا.. والاكتئاب ليس علاجه مهدي.. علاجه مضادات اكتئاب مع جلسات علاج معرفي سلوكي اقرأ المزيد
لابد من التشخيص السليم اولا.. والاكتئاب ليس علاجه مهدي.. علاجه مضادات اكتئاب مع جلسات علاج معرفي سلوكي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 فبراير 2019
المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج
0
2019-02-19T15:58:56+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A6-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-1305738#answer-2
المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج اقرأ المزيد
المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 فبراير 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
اعاني من قلق دائم و قلة نوم و لا ساعه متواصله و قلة تركيز و فقدان توازن و ارهاق دائم...
سؤال من أنثى سنة 17
في أمراض نفسية
تعب و ارهاق و توتر و حزن دائم و قلق و ارق و عدم تركيز و الشرود ما هو الحل...
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
ضغط نفسي و قلق وخوف واحيانا بكاء وخمول واكتئاب وصداع وعدم تحمل الناس
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من أوهام و هلوسة ورغبة في نوم دائم و العزلة و فقدان الشهية و احس احد يسيطر علي و...
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
اعاني من الاكتئاب و فقدان الشهية ، و حزن شديد في اخر الليل. اعاني من الطاقات السلبية و كسول و...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
صداع وارق واكتئاب وتعب جسدي وتجنب كل شي وبرود تام ولا اريد التحدث ل احد واريد ان ابقي وحيداً .....
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
صداع الم بالقلب و عدم الفرح لاي شي والاكتئاب و ارق و البكاء لاقل من شي اريد طبيب نفسي
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
تقلب المزاج وكثرت التفكير وخمول وكسل وأرق وقلة نوم ونفسيتي جداً تعبانه وتفكير أتعبني استيقظ من نوم اجد نفسي دخلت...
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
لي فترة اعاني من اكتئاب حاد … محاولات و افكار في الانتحار عصبيه و انفعال بسرعه عدم القدرة على انجاز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
توتر قلق عصبيه زائده قله نوم كثرة تفكير في كل شي عدم الاتزان في تفكيري أريد اطلع من حاله الي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11841
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين