السلام عليكم اعاني منذ فترة بصعوبة في التنفس ويكون هذا الشعور غالبا في المساء واشعر برغبة شديدة في التثاؤب حتى وإن لم اكن اشعر بالنعاس الحالة لا تحدث بشكل يومي أو متواصل, ولا استطيع تحديد متى تحدث بالضبط لكنها تزعجني نفسيًا وتجلب لي تفكير سلبي جدًا

اذا كان لا يوجد أسباب صحية قد تكون الأسباب نفسية، يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

عندي وسواس الموت ودائما اشعر بضيق في التنفس والام في جميع جسدي لا استطيع العيش هكذا لاني دائما اشعر انني ساموت الانر واشعر بتعب والام ولا اعرف ماذا افعل اريد المساعدة

هذه الاعراض هي أقرب لاعراض نوبات الهلع، وهي أحد اضطرابات التوتر والقلق. أنصحك بزيارة طبيب نفسي، فالأمر علاجه سهل، لكن يفضل مواجهته مبكرا

السلام عليكم...ما سبب التفكير المستمر في الموت وما علاجه هل هذه عين ام وسواس لاني اعاني من ذلك منذ قرابة الشهر وافكر في الموت بشكل مستمر وترجع ذاكرتي الى الوراء ثم تذهب الى المستقبل ولقد تعبت جدا من التفكير بهذه الاشياء ...ارجو تغسير حالتي والرد في اسرع وقت ....وشكرا

لا داعي للقلق هذا التفكير سيكون عابر وبمجرد أن تشغل نفسك سيذهب هذا التفكير ، كما ننصحك بما يلي تجنب الإستماع إلى الكثير من القصص المرتبطة بالمرض والموت وتنطلق إلى الحياة بتفاؤل أكثر. مارس نشاطاتك اليومية. خالط الأخرين وتجنب العزلة. إذا لم يذهب هذا الشعور بالرغم من المحاولة أنصحك بمراجعة الطبيب. اقرأ المزيد: رهاب الموت ، ظاهرة الخوف من الموت ..كيف فسرها علماء النفس؟

عندي ضيق في التنفس من قبل ثلاث سنوات كان سابقا في وقت القراءة فقط اما الان فياتي في اي وقت مثلا جالسة في مكان معين وتصبح الحالة بدون سبب. ما السبب ؟

اذا تم استثناء وجود مرض عضوي يكون السبب هو القلق النفسي

انا بنت أشعر أنني دائما متوترة بدون اي سبب اشعر ان عقلي لا يتوقف عن التفكير دائما ما تأتيني نوبة توتر قبل نوم بدون سبب حيث أشعر انني لست بخير او حتى في نهار و انا جالسة في هدوء علما انني اعاني من إنتفاخ القولون يسبب لي زيادة ضربات القلب اعاني من هذه الحالة توتر من زمان عقلي لا يتوقف عن تحليل احداث

القولون جزء من المشكلة، قولون عصبي سبب ونتيجة في نفس الوقت والعلاج النفسي مهم للخروج من هذه الدائرة بالتدريب على الاسترخاء والتركيز بدون توترات

بدأت منذ فترة لا اعلم مدتها بالشعور بالخوف من الموت وأنني ف اي لحظة قد اموت وفي هذه الفترة زاد الخوف اكثر واشعر بالخوف والحزن والهموم ع قلبي وصدري واحزن كثيرا وبشدة وهذا الحزن يسبب لي آلام ف القلب ورجفات تحدث ع فترات في اليوم فهل الخوف من الموت يعتبر وسواس؟ وما اضرار الحزن الكثير علي القلب؟

الوزن ناقص قليلًانعم هو فكرة مسيطرة نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

انا اخاف من الموت وفراق الاحبة واصاب عند التفكير بالموت او موت احد قريب مني بهالة بكاء مريرة وان مر على اي موقف اتخيل انني ساموت كان اكون جالة واتخيل ان البيت سيحترق بنا او بالسيارة داخل جسر اشعر انه ينهدم فوقي واموت اريد حل

لا شك أن ما تعاني منه هو مرض الرهاب أو الفوبيا هو مرض نفسي ويعني الخوف الشديد والمتواصل من مواقف أو نشاطات أو أجسام معينة أو أشخاص. هذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المصاب عادة يعيش في ضيق وضجر. رهاب القلق (أو الخوف اللامنطقي) يكون فيها المريض مدركا تماما بأن الخوف الذي يصيبه غير منطقي. ولذلك ننصحك بشرح حالتك لأخصائي نفسية والذي سيقوم بفحصك وارشادك لكي تتمكن من التخلص من هذا الاضطراب بشكل كامل

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

الخوف من الموت وضيق التنفس ونوبات الهلع

Q: اعاني من قلةالتركيز وكثرة التفكير اللامبالي بالاضافة انني مكتئب ولديا ضيق في التنفس شديد وهذا رجع الي حدوث اي مشكل في حياتي يحدث لي اتاثر به واضل افكر فيه حتا حماسي قل

تحتاج إلى علاج نفسي لمعرفة أسباب المشكلة النفسية والاكتئاب

Q: ضيق في التنفس و التفكير المفرط

من المؤكد أن هناك أسباب كامنة تدفعك للشعور بالهلع لذلك يجب متابعة جلسات العلاج النفسي من تحسن حالتك.

1 أغسطس 2020

15924

أعاني منذ فترة من التفكير في الموت، ويصاحب ذلك ضيق في التنفس وبكاء، وأشعر أنني سأموت في أي لحظة. تزداد هذه الحالة عندما أكون جالسة بمفردي، وتحدث لي بشكل يومي.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ما تعاني منه قد يكون مرتبطًا بنوبات القلق أو اضطراب الهلع، وهو شعور شائع يواجهه العديد من الأشخاص. يتسم هذا النوع من الاضطرابات بمزيج من الخوف الشديد والتفكير المستمر في الموت، مما يؤدي إلى أعراض جسدية ونفسية، مثل ضيق التنفس والبكاء.

إليك بعض النقاط التي يمكن أن تساعدك في فهم حالتك والتعامل معها:

فهم ما تمر به: هذه الأفكار والمشاعر ليست مؤشرًا على خطر حقيقي، بل هي استجابة مفرطة للجهاز العصبي نتيجة القلق أو التوتر. لا يعني التفكير في الموت أنك معرضة له فعليًا.
إدارة الوقت والوحدة: محاولة ملء الوقت بأنشطة مفيدة أو مريحة يمكن أن تقلل من الأفكار السلبية. مثل القراءة، ممارسة الرياضة الخفيفة، الرسم، أو التواصل مع الأصدقاء.
البحث عن الدعم: تحدثي إلى شخص مقرب تثقين به حول مشاعرك. أحيانًا، مجرد التعبير عما نشعر به يخفف من التوتر.
طلب المساعدة المتخصصة: إذا استمرت هذه الحالة وأثرت على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد مراجعة أخصائي نفسي أو معالج. قد يساعدك العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو غيره من تقنيات العلاج في تغيير نمط التفكير والتعامل مع القلق.
الرعاية الذاتية: احرصي على النوم الكافي، تناول غذاء متوازن، والابتعاد عن المنبهات مثل الكافيين. هذه العوامل قد تساهم في تخفيف القلق.

التفكير في الموت شعور مؤرق، لكن من المهم أن تتذكري أنه يمكنك التغلب على هذه الحالة بالدعم المناسب والاعتناء بنفسك.

2 2020-08-01T17:40:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%83%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%83%D9%8A-1445257#answer-0

د. يوسف الراعوش

معالج نفسي

إليك بعض النقاط التي يمكن أن تساعدك في فهم حالتك والتعامل معها:

فهم ما تمر به: هذه الأفكار والمشاعر ليست مؤشرًا على خطر حقيقي، بل هي استجابة مفرطة للجهاز العصبي نتيجة القلق أو التوتر. لا يعني التفكير في الموت أنك معرضة له فعليًا.
إدارة الوقت والوحدة: محاولة ملء الوقت بأنشطة مفيدة أو مريحة يمكن أن تقلل من الأفكار السلبية. مثل القراءة، ممارسة الرياضة الخفيفة، الرسم، أو التواصل مع الأصدقاء.
البحث عن الدعم: تحدثي إلى شخص مقرب تثقين به حول مشاعرك. أحيانًا، مجرد التعبير عما نشعر به يخفف من التوتر.
طلب المساعدة المتخصصة: إذا استمرت هذه الحالة وأثرت على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد مراجعة أخصائي نفسي أو معالج. قد يساعدك العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو غيره من تقنيات العلاج في تغيير نمط التفكير والتعامل مع القلق.
الرعاية الذاتية: احرصي على النوم الكافي، تناول غذاء متوازن، والابتعاد عن المنبهات مثل الكافيين. هذه العوامل قد تساهم في تخفيف القلق.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 أغسطس 2020

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

اعاني من نقص في الفيتامين د و الحديد بدأت اتناول الدواء منذ شهر ونص و لكنني اعاني من خوف من الموت و ارتجاف شديد و ضيق في التنفس و برودة داخلية و احس ان اجلي اقترب و لدي ارق ارجو المساعدة لانه اثر على حياتي

زائر

22 يناير 2024

السلام عليكم احس بالموت منذ ٨ سنوات وعندما اتذكره تصيبني خنقه واحس روحي تطلع من صدري وتوتر ورجفه بالجسم من الداخل وعدم التركيز واتوقع موتي بسب ما يصبح معي والان فيه عقلي اني سوف امون في رمضان او قيل رمضان فما هو الحل واعلم انه لا احد يعلم متى اجله لكنه شيء وعلق في قلبي وراسي