حاولت اقوي حالي بس ما قدرت بضل اسال الناس عن قراراتي الي لازم اعملها و رأيهم وبالاخر بعمل الي مقتنعه فيه ثقتي مش كتير وبحس اني محبطه وعقلي فاضي ما في معلومات و ما بعرف اواجهه

يجب أن تعرفي نفسكِ أكثر وتفهمي مشاعرك وأفكارك، وأن يكون إلى جانبك شخص يساعدك وتكوني مستعدة لتقبّل الإنتقادات البنّاءة، وأن تقدّري نفسكِ وقيمتكِ وكل ما تملكينه، ومن الأفضل مواجهة الأمور أو المواقف التي تعتبرينها صعبة ودائما ضعي الخطط في أي شيء ستقومين به، يمكنكِ مساعدة الآخرين مما يزيد من ثقتك بنفسك، إكتبي يومياتك والملاحظات حول الأمور التي تريدين تحسينها والتحديات والنجاحات، إعتنِ بنفسك وبشخصيتك. وإن كنتِ لا تستطيعين التحسن وذلك يؤثر على حياتك من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك على التحسن.

اعاني من اضطرابات نفسية من سنوات اختلف فيني كل شيء فترات بسيطه اكون فيها بخير وبالشهور اعاني من ضيقه واكتئاب حاولت اتغلب على هذا الشيء كثير وما قدرت لجأت للأطباء النفسيين بس ك

محتاجه جلسه نقسيه لتقيم الوضع وتحديد العلاج المناسب

اعاني من اكتئاب وكم مره حاولت الانتحار وبعدين ما انتحرت بس مازال اكتئاب فيني قام احاول اتغلب عليه بس عايش فيني خلال تقريباً سنه قام اغير من نفسي من ناحيه سلوكات واسلوب وتعامل

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لمعالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى الإكتئاب والوصول إلى صحة نفسية سليمة.

من أواخر شهر أغسطس ٢٠٢٣ تدهورت نفسيا بسبب نهاية علاقة حب وهي الأولى لي ومن بعدها فقدت الشغف بالحياة حاولت ارجع الشغف بهواياتي لكن ما قدرت احتاج من يشخصني اذا كنت مكتئب

سلامتك. لا شك بان ردة الفعل العاطفيه قد تتضمن هكذا مشاعر الفقدان الدافعيه والشغف او الحزن العزله..الخ وبعض طرق التفكير السلبيه. ولكن لدي الإنسان العديد من آليات التأقلم لمثل هذه التجارب السلبيه وتخطيها بمرور الوقت من الاختلاط الاجتماعي والعمل والاصدقاء والاهتمامات الأخرى. واذا استمرت هذه الأعراض واصبحت مؤثره سلبيا على الأداء فممكن حينها مراجعة طبيب نفسي لتقييم الحال وتقديم المشوره بشكل شخصي ومباشر راجيا لك الصحة والموفقيه

بعد معانات نفسية لمدة ثلث سنين اكتشفت اني كنت اكذب على حالي وما أصلح اشي بنفسي وكنت اهرب من مشاكلي للمخدرات و التصنع وبعيد عن ربي كنت صحيت عادي اخر فترة وقررت اتغير بس ما قدرت حسيت بتأنيب ضمير ب اني كذاب وفاشل وضليت خايف ارجع عن محاولة التغيير ورجعت غصباً عني ما قدرت اتحمل أواجه نفسي شو الحل ما بدي

نقلع عن التدخين أولا، الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات حضورية أو أونلاين

سؤال من أنثى 18 سنة

أمراض نفسية

الرهاب الاجتماعي والتغلب عليه

Q: فتاه عمري 19 اعاني من الوسواس القهري الشديد بطلت اقدر أمارسحياتي مثل غيري لانه بدخل بكل كبير ووصغيرة بحياتي حاولت أتخلص منه بس ما قدرت حتى بطلت اقدر اعرف نام وانا تعبت بدي حل

الحل هو العلاج من الطبيب النفساني

Q: بعاني من قلق وتوتر ونوبات هلع بس قدرت اتقبل النوبات وبدأت تختفي لكن دايما مسيطر عليا احساس اني هقع وانا ماشيه وبقيت احس ان عضلات جسمي كلها متشنجه من كتر التوتر

من الأفضل عدم التشخيص والمعالجه الذاتيه. الأنسب مراجعة الاختصاص بهذه المواضيع راجيا لكم وافر الصحة

Q: كيف ممكن اتغلب على الرهاب الاجتماعي؟؟

الرهاب الاجتماعي تغلبي عليه بالمواجهه وعدم الانسحاب مع الدواء الذي يصفه الطبيب النفساني

Q: انا عندي تأتاه زمان كانت خفيفه بس حاليا ماعاد قدرت اتكلم منها تعبتني مره

التأتأة أنواع ودرجات لذلك يجب أولا التشخيص وتحديد السبب هل هو عضوي أو نفسي ثم تحديد نوعها ودرجتها ومن ثم تحديد نوع العلاج المناسب

Q: بعد تعب دام ل ٦ اشهر صار عندي خوف الخروج من المنزل ولي ٤ شهور احاول اتغلب عليه ولا قدرت

بالتدريب تخفيض الوزن الأنشطة الاسرية والاجتماعية والرياضية الخ العلاج النفسي مفيد جدا

14 سبتمبر 2024

161

جاني الرهاب الاجتماعي من عمر 13 والان عمري 17 حاولت اني اتخلص منه بس ما قدرت بكل مره اخرج تجيني نوبة هلع وقلق حاولت اني اتغلب عليه بس ما قدرت هل احتاج الى ادويه؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك. هل هذا تشخيص ذاتي ام انه تشخيص طبي معتمد؟. فحالات الرهاب تحتاج لخطه علاجيه تتضمن علاج نفسي سلوكي وكذلك دوائي. الأفضل مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي لدقة التشخيص والمعالحه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 سبتمبر 2024