تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تراودني افكار سلبيه اتمنى التخلص منها
29 يناير 2023
10533
تراودني أفكار سلبية رغم أني أتمنى التخلص منها وأخاف أن كثرة التفكير بها يجعلها تتحقق فهل فعلا تتحقق رغم اني لا اتمناها وأتمنى التخلص منها
1
1 أكتوبر 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود التوضيح أن الأفكار السلبية لا تتحقق بالضرورة. إن كثرة التفكير بها قد تجعلك أكثر عرضة لمواقف سلبية، ولكن هذا لا يعني أنها ستتحقق بالضرورة، وهناك العديد من الأسباب وراء التفكير السلبي، مثل:
- التجارب السلبية السابقة: قد تؤدي التجارب السلبية التي مررت بها في الماضي إلى التفكير السلبي. على سبيل المثال، إذا تعرضت للرفض في الماضي، فقد تميل إلى التفكير أنك لن تكون محبوبًا أبدًا.
- الخوف: قد يكون التفكير السلبي طريقة للتعامل مع الخوف. على سبيل المثال، إذا كنت تخشى الفشل، فقد تفكر في كل الطرق التي يمكن أن تفشل بها.
- الأفكار المسبقة: قد تكون الأفكار السلبية نتيجة للأفكار المسبقة التي تؤمن بها. على سبيل المثال، إذا كنت تؤمن بأنك شخص غير كفء، فقد تميل إلى التفكير في نفسك بطريقة سلبية.
إذا كنت تعاني من التفكير السلبي، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص منه:
- تعرف على أنماط تفكيرك: أول خطوة للتخلص من التفكير السلبي هي التعرف على أنماط تفكيرك. ما هي الأفكار السلبية التي تراودك باستمرار؟ ما هي الأفكار التي تؤدي إلى مشاعر سلبية؟
- تحدى أفكارك السلبية: بمجرد أن تتعرف على أنماط تفكيرك، يمكنك البدء في تحديها. اسأل نفسك ما إذا كانت هذه الأفكار منطقية أم لا. هل هناك أدلة تدعم هذه الأفكار؟
- ركز على الإيجابية: حاول التركيز على الإيجابية في حياتك. ابحث عن الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.
- اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من التفكير السلبي بشكل كبير، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج مساعدتك في فهم أنماط تفكيرك وتطوير استراتيجيات للتعامل معها.
للمزيد:
0 2023-01-30 05:59:21الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87-1669591
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
أتمنى لك السلامة، وأود التوضيح أن الأفكار السلبية لا تتحقق بالضرورة. إن كثرة التفكير بها قد تجعلك أكثر عرضة... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود التوضيح أن الأفكار السلبية لا تتحقق بالضرورة. إن كثرة التفكير بها قد تجعلك أكثر عرضة لمواقف سلبية، ولكن هذا لا يعني أنها ستتحقق بالضرورة، وهناك العديد من الأسباب وراء التفكير السلبي، مثل:
- التجارب السلبية السابقة: قد تؤدي التجارب السلبية التي مررت بها في الماضي إلى التفكير السلبي. على سبيل المثال، إذا تعرضت للرفض في الماضي، فقد تميل إلى التفكير أنك لن تكون محبوبًا أبدًا.
- الخوف: قد يكون التفكير السلبي طريقة للتعامل مع الخوف. على سبيل المثال، إذا كنت تخشى الفشل، فقد تفكر في كل الطرق التي يمكن أن تفشل بها.
- الأفكار المسبقة: قد تكون الأفكار السلبية نتيجة للأفكار المسبقة التي تؤمن بها. على سبيل المثال، إذا كنت تؤمن بأنك شخص غير كفء، فقد تميل إلى التفكير في نفسك بطريقة سلبية.
إذا كنت تعاني من التفكير السلبي، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص منه:
- تعرف على أنماط تفكيرك: أول خطوة للتخلص من التفكير السلبي هي التعرف على أنماط تفكيرك. ما هي الأفكار السلبية التي تراودك باستمرار؟ ما هي الأفكار التي تؤدي إلى مشاعر سلبية؟
- تحدى أفكارك السلبية: بمجرد أن تتعرف على أنماط تفكيرك، يمكنك البدء في تحديها. اسأل نفسك ما إذا كانت هذه الأفكار منطقية أم لا. هل هناك أدلة تدعم هذه الأفكار؟
- ركز على الإيجابية: حاول التركيز على الإيجابية في حياتك. ابحث عن الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.
- اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من التفكير السلبي بشكل كبير، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج مساعدتك في فهم أنماط تفكيرك وتطوير استراتيجيات للتعامل معها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
انا شاب 22 سنة ادرس و اقضي وقتي كله على النت كهواية عدى اوقات الدراسة تاتيني دائما افكار تالمني في...
لا يمكنني إعطاء تشخيص حول إذا كانت وسواس قهري أم وحدة فقط من خلال هذا السؤال، إذا كنت ترى أنك إبتعدت عن حياتك الإجتماعية يمكنك تحسين علاقاتك تدريجيا مع الآخرين والإتصال بهم مرة في اليوم أو مرة في الأسبوع، ومن المهم أن تعطي وقتا لحياتك الإجتماعية، ويمكنك التحدث مع معالج نفسي للحصول أكثر على معلومات حول الحالة ومساعدتك
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من كثرة الوسواس لدرجة انني لا اركز في القسم حيث ابدئ بالبكاء لكثرة التفكير علاقتي مع الناس ليست جيدة...
لانستطيع ان نجزم بالتشخيص ما لم يكن هناك معاينه اكلينيكيه مباشره ولكن من المعروف ان اعراض الاكتئاب تصاحب الوسواس وان معالجة الوسواس بالشكل الصحيح تساعد في علاج تلك الاعراض
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
مرحبا' انا شاب ابلغ من العمر 18 عام ضهرت منذ فترة قصيرة لدي افكار متكررة مثل الناس يريدون اذيتي او...
سلامتك.
طالما ان هذه الافكار تتكرر وهي دخيله ومتطفله وقسريه وتعلم انها ليست حقيقيه وتحاول مقاومتها فهي (على الأغلب) وسواسية المنشأ وتفضي الي شعور بالضيق والقلق.
انصحك بمراجعة طبيب نفسي بشكل مباشر وشخصي ليتم تقييم حالتك النفسبه بشكل اكيد وقاطع ويتأكد من التشخيص ويضع الخطه العلاجيه المناسبه
متمنيا لك دوام الصحة والسعاده والتوفيق.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا لدي افكار قذرة في راسي وانا لااريد التفكير فيها لكنها تاتيني وتزعجني وانا اعلم انه لا ذنب لي هي...
نعم هذه افكار وسواسية، انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
سؤال من ذكر سنة 5
في أمراض نفسية
لا استطيع ان اثق بنفسي لاداء المهام حتي وان كانت سهلة مع اني احقق نجاحات في حياتي الدراسية لكني لا...
أعراض اكتئابية مترافقة مع رهاب اجتماعي . أنت بحاجة لعلاج نفسي فقط
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
لدي مشكل وهو كثرة التكرار من طرف الوالدين عن الصلاة وحفظ القرآن وبسبب هذا التكرار لم اعد اؤمن بالله وأصبحت...
من المهم إستشارة معالج نفسي للتحدث ومساعدتك على تخفيف الخوف والقلق
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
لدي مشاكل بتحديد مشاعري اتجاه الأشخاص والتعامل معهم وشعور بالذنب والتقصير دائما دراستي ع ما يرام هذا لاني احبها ولكن...
سلامتك.
عزيزتي المحترمه.
التشخيص الذاتي ليس له مكان في الطب وهو يضر اكثر من أن ينفع وهو (ومع الاحترام لرأيك) لا يقوم على أن شخص يشك بتشخيص ما او انه قرأزاو سمع عنه فقط .
فالأعراض التي ذكرتيها لها طيف من الاحتمالات التشخيصيه وهذا ما يدعى بالطب بالتشخيص التفريقي.
والتشخيص له اشتراطات ومحكات تشخيصيه دقيقه متشابكه تحتاج لطبيب وبعد أن يجمع السيره ألمرضيه والشخصيه والاجتماعيه ويقوم بالفحص السريري والنفسي والعقلي وقد يلجأ لبعض التحاليل المخبريه او الشعاعيه لإثبات او نفي تشخيص عضوي او غيره.
انصحك بان تراجعي طبيبا نفسيا متخصصا ذو خبره وبشكل مباشر وشخصي ليقدم لك المشوره والمساعده
راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل الافكار السلبية تتحقق وأخاف ان اكفر وتأتيني افكار لا معنى لها وهل تسبب الجنون
لا تتحقق ولكن تفسيرك للامور والمواقف يجعلك تصدق فيها.. في الغالب هي أفكار وسواسيه تحتاج إلى علاج
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
أعاني من أفكار تقول لي أنت لا تتصرفين على طبيعتك أنت متصنعة حاولت التخلص من هذه المشكلة لكن لا جدوى...
كل التحية لكي اختي الكريمة . نشاهد هذه الاعراض عادة في اضطراب الوسواس القهري و عند من يعانون من اضطرابات القلق و الكآبة . لا بد من معلومات اضافية للتشخيص الدقيق لحالتك .لذا انصحك بزيارة الطبيب النفسي للتقييم و العلاج.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا اشعر بالوحدة اصبحت اقضي معظم وقتي على النت واعلم علاج الوحدة مخالطة الناس لكني لا اجد من في عمري...
في مثل سنك هذا طبيعي من المهم الاهتمام بالتدرب على تنظيم الوقت والتوازن في نمط الحياة من الصباح وحتى وقت النوم والتدرب على هوايات متعدده وتختاري ما تتفوقين فيه وهذا سيساعدك على ايجاد دور لك سعيد في الحياه ومن ثم سيساعدك على اختيار وايجاد اصدقاء تستفيدين منهم ويفيدونك من الممكن قراءه اساسيات التواصل والتدرب عليها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2977
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره