يجيني خوف مو طبيعي من كل شي ارتجف ومااقدر اتنفس وتزيد نبضات قلبي بس تطور وفجأه صرت اخاف من نفسي ومااحس بأمان حتى وانا لحالي حسيت انه السبب هو انا وكل الناس يحسسوني كذا ويجون يقولون انتي تخوفين ومايقربون مني ولايكلموني انا ما اهتم بكلام الناس بس صارت مع كل الناس

هذه اعراض قلق عام تحتاجين لمقابلة طبيب نفسي لتقييم شدته وينصح بالمشي لمدة نصف ساعه يوميا و النوم لفترات كافيه و التقليل من السكريات و الشاي و القهو للمساعده على تهدئة الأعراض

انا عندي مشكله الخوف حتى من ابسط الاشياء بحس اني فيا وان الناس تستهزأ بيا واعتبر نفسي مو رجال حتى في ببعض الاحيان اذا صارت مشكله احاول اهرب بشكل ودي لان بحس اني المقابل أقوى

قد تكون اعراض قلق اجتماعي ورهاب اجتماعي Social Phobia ينتج غالبا من الطفولة بسبب قسوة الوالدين مراجعة طبيب نفساني هو الحل الامتل

السلام عليكم انا مره سالت قبل بس حبيت اسال مره ثانيه لانه الرساله انحذفت عندي مشكله هي اذا بنوي بطلع من البيت يجيني الم في البطن ولازم اروح الحمام ابي اعرف نوع المرض اللي فيني ودمتم بخير

ان ما تعانيه هو من انواع الرهاب الى لذلك انصحك مراجعة طبيب نفسي للمعاجه والعلاج يتضمن علاج تعرضي وسلوكي مع بعض جرعات خفيفيه من الأدوية في البداية وبعدها ستتلاشى هذه الحالة

دايم افكر في اشياء سلبيه او تحزن مو افكر هي تجي ببالي على طول واذا صارت في بالي ي ارد بصوت عالي عشان اقنع نفسي انه م راح يصير او اجرح يدي او اي شيء

العلاج النفسي مهم جدامع ممارسة الأنشطةالرياضية والاجتماعية والدراسية والعمل والهوايات

السلام عليكم عندي سؤال اتوقع بيتعلق مع علم النفس هو ان يجيني احساس سيء عن نفسي مو عن اسب نفسي لا بس شعور غريب و حتى ما صرت اعرف كيف اتكلم مع الناس يعني اتوقع له علاقه بالثقه و صايره مره اخذ راي الناس بجديه لدرجه انسى عن رائي

هذا شعور بالدونيه انك اقل من الناس ولاتثقي بنفسك بشكل كافي وهذه من اعراض الاكتئاب تحتاجين علاج نفسي اونلاين

انا كنت نايمه وصحوني من نوم عشان اشوف جدي على طول رحت اشوفه يوم رحت له لقيته ميت قدامي ماصرخت ولابكيت ليومكم ذا بس لاحضت من بعد ماشفته ميت صارت تجيني خوف فجاء بدون اي مقدمات وقلبي يدق بسرعه وكان في شي بيصير الحين ومرات تجيني نوبات هلع برا البيت بس مو دايم مع ان قبل يوم كنت صغيره كنت انفصل عن الواقع

السن؟الوزن ناقص قليلًابعد العض على الزميل اخصائي الباطنة.. نبدأ كورس علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز

اشعر بالخوف من ٤ اسابيع و اخاف من الناس و دائماً افكر بالموت و دائماً اذا جلست مع اهلي اخاف ولكن اذا خرجت برا البيت يكون الوضع عادي جداً

من خلال الأعراض التي ذكرتها، يبدو أنك قد تمر بحالة من القلق الاجتماعي أو اضطراب القلق العام، وهو نوع من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية. الخوف المستمر والأفكار المرتبطة بالموت، خاصة عندما تكون مع العائلة، قد يكون مؤشراً على وجود قلق نفسي أو توتر داخلي. من الطبيعي أن يشعر الشخص بالخوف أحيانًا، ولكن عندما يكون هذا الخوف مستمرًا وغير مبرر، قد يشير إلى قلق غير طبيعي. من الممكن أن يكون الخوف الذي تشعر به متعلّقًا بتجارب سابقة أو مشاعر مختلطة قد تكون مدفونة في داخلك. تأكد من أن الأفكار التي تراودك، مثل الخوف من الموت، هي أفكار مبالغ فيها وغير حقيقية، وعادة ما تكون جزءًا من القلق. القلق عند التواجد مع أفراد العائلة قد يكون نتيجة للشعور بأنهم يراقبونك أو يحكمون عليك. في هذه الحالات، يمكن أن يكون مفيدًا محاولة تقليل التركيز على ما يظنه الآخرون. جرب التركيز على المحادثات أو الأنشطة مع عائلتك بشكل طبيعي، بدلاً من التفكير في مشاعر الخوف أو القلق التي قد تراودك. تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والخوف عندما تشعر بالقلق. تساعد التمارين البدنية في تقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية. التأمل يمكن أن يكون مفيدًا في تعلم كيفية التعامل مع الأفكار السلبية والتقليل من تأثيرها. التفكير في الموت قد يكون ناتجًا عن القلق والضغط النفسي. حاول إعادة توجيه انتباهك إلى الأنشطة التي تحبها أو التي تجلب لك الراحة. من المهم أن تتذكر أن التفكير في الموت لا يعني بالضرورة شيء سيء أو خطرًا. يمكن أن يكون مجرد انعكاس للقلق. حاول أن تركز على اللحظة الحالية وتجنب الانغماس في هذه الأفكار. إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة أو أثرت بشكل كبير على حياتك اليومية، من الأفضل التحدث مع معالج نفسي. من المهم أن تتعامل مع مشاعرك بجدية، وأن تبحث عن الدعم المناسب إذا شعرت بأن الأمر يتفاقم. العناية بصحتك النفسية خطوة مهمة نحو تحسين جودة حياتك.

سؤال من ذكر 17 سنة

أمراض نفسية

توتر وخوف ابغا حل من اللي فيه انا

Q: يجيني قلق لما اقود السيارة ومقدر اذهب الى اجتماعات وعندي خوف شوي واذا احد خاصمني ارتبك ولعد اكلمه.

محتاج تدريب على الاسترخاء ومنع التوترويمكن أن تستفيد كثيراً من العلاج النفسي ومعرفة الأسباب الكامنةالرياضة والأنشطة الاجتماعية مفيدة جداً

Q: في نهار رمضان يجيني ارق مو طبيعي اقعد طول النهار صاحيه من بعد السحور انام ساعتين ثلاثه واصحى ومستحيل انام مره ثانيه شنو الحل

في شهر رمضان تتغير كثير من انشطة الناس عاداتهم الاجتماعيه والغذائيه (وهذا ليس بطبيعة الشهر بل عادات وطقوس الناس) فهل مثلا تتناولين المنبهات مثل القهوه والشاي وغيرها بعد الإفطار واكثر من المعتاد الي وقت متأخر؟ وهل تكثر المنبهات النفسيه والمثيرات الحسيه مشاهدة التلفاز او الجمعات الاسريه والسهر وزيادة استخدام الهاتف؟ هل هناك ولو غفوه بسيطه ولو قصيره اثناء النهار؟ هل هناك نوع من تراخي وقلة نشاط رياضي؟ اعتقد ان معظم اسباب الارق ليست ذات طبيعه مرضيه بل أسبابها تنظيمي وبخلصة في هذا الشهر الكريم. انصح مراعاة ما جاء سالفا ذكره.. وتقبل الله صيامكم راجيا لكِ دوام الصحة والسعاده

Q: يجيني اكتئاب مو دايم ومن أي شيى اكتئب ايش الحل

أضطراب المشاعر هذا الاحساس طبيعي بكونك انثى حساسه عليكي تعامل مع الأكتئاب بشكل ممنهج و صريح بتغير الحاله باي فعل خارجي : رياضه رسم

15 سبتمبر 2020

749

السلام عليكم .. انا يجيني توتر مو طبيعي اذا خرجت مكان عام طول مو انا برا يجيني خوف انو بتصير مشكله واذا انه صارت مشكله انا كيف بدافع عن نفسي وجسمي ضعيف كذا واذا جلست البيت

طبيب نفساني