ممكن جواب على هذه الحاله الاكتئاب

انت في مرحلة عمرية فيها تغيرات كثيرة وفيها بناء لذاتك اهتم بترتيب نمط حياتك اليومية بشكل متوازن منظم يشمل الجانب  الديني والجانب النفسي الاهنمام بالنظافة الشخصية والرياضة البدنية والمشاعر العاطفية تجاه الوالدين والاخوة والفكرية بتنمية معلوماتك ومداركك والترفيهية بوضع جانب للسرور بشكل يومي والجانب الاجتماعي بالاهتمام بمن حولك وقيمتك بينهم

السلام عليكم ان النفس بطبيعتها تميل الى اللعب والمرح وتمل من الجديه والواجبات والمسؤليات.. لذا علينا ان ننجز ونعمل ما يلزم من واجباتنا. اما الانعزال اذا كان دائمي وطويل الأمد ويصل جد الانزعاج من اي تواصل فهو مرضي ويحتاج إلى علاج. ابداء بتغيير نمط الحياة وحافظ على ساعات نوم لاتقل عن 8 وغير بيئتك من حيث الاثاث والترتيب واوقات تلفزيون ون.ع البرامج والموبايل كذالك بحيث تكثر من برامج المرح مع زيادة في شرب الماء .السوائل معها وممارسة شيء مم ال رياضه او الهروله والغذاء الطازج قدر المستطاع. محتمل ان تتعافى واذا لاينفع كل ذالك راجع طبيب نفسي تحيه