بعانى من التنمر كتير ولو حصل خناقه مبعرفش ادافع عن نفسى واخد حقى وممكن لما امشى اعيط والتنمر مش بعرف ارد بمشى زعلان فنفسى اعرف ادافع عن نفسى وابقا شجاع ومخفش من حاجة

يجب أن تزيد ثقتك بنفسك، الإبتعاد عن الأشخاص المتنمرين وإظهارعدم الإهتمام لكل ما يقوله الشخص المتنمر لأن إنزعاجك أو غضبك يعزز ثقته بنفسه ويُضعف شخصيتك، الإهتمام أكثر بالأشياء التي تحبها بدلا من التفكير بالأشخاص المتنمرين، ممارسة هواياتك وممارسة الرياضة

عند تبلد فالمشاعر مبحسش نهائى لا فرح ولا حزن ولا حماس ولا خوف ولا اى حاجة ديما مفيش وعى لأى حاجة ولا تركيز وإدراك فاى حاجة صداع وبحس انى مش عارفة اى حاجة فالحياة ومش بعرف اتعامل مع اى حد خالص سعات لما تزيد الحالة دى ضربات قلبى بتزيد وأطراف رجلى بتسقع مش ببقى عارفة افكر عدل خالص عند ٢١ سنة

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

مبعرفش اتعامل مع الناس..عندى فقدان ثقة ورهاب طول الوقت مبحسش انى مرتاحة وسط التجمعات بفضل خايفة وقلقانة وساكتة طول اليوم وبيحصلى زى صدمة لو حصل موقف مش متوقعاه بيبان فى الشغل اوى مبعرفش ارد بخاف من النتايج لانى بفضل افكر طول الوقت لو حصلت مشكلة بينى وبين حد ممكن افضل اسبوع افكر واوقف حياتى على موقف

هذه الحالة تحتاج جلسات علاج سلوكي معرفي مع مختص ومع التدريب والممارسات ستجدي تحسن كبير باذن الله لان المعالج سيكون موجه وداعم ومساند

انا عندي ١٦ سنة من وانا صغيرة وانا مبعرفش اكون صدقات وبالعافية بقا عندي صحاب ولما حد بيسألني من المدرسين بتوتر جامد وبفضل افرك ف ايدي جامد وبكون خايفة وقلقان وبتهته في الكلام على طول مع اني عارفة اجاوب ومبقدرش اروح اشتري اي حاجة من السوبر ماركت لوحدي لاني بتوتر جامد لما ببقا لوحدي ارجو الرد

يجب زيادة ثقتك بنفسك، يمكنك ممارسة تقنيات التنفس لتخفيف التوتر، التحدث مع نفسك بإيجابية، الإبتعاد عن التشنجات والأشخاص الذين ب يقللون من شأنك، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي القلق

انا عندى مشكلة بقالها كذا شهر انا مش حاسة بأى حاجة بعملها لو خرجت او نزلت مش بحس خالص و بحس انى فى عالم تانى و مش عارفة انا فين مع انى بتكلم عادى و مركزة فى كلامى بس مش عارفة اطلع من الحالة دى

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وربما علاج دوائي أيضا

. انا عمرى 21 سنة واعانى من التوتر والقلق بداية التوتر وانا فى المرحلة الابتدائية كنت دائما اسمع عن الموت واصدقائى يحكو لى عن الموت فتاثرت بهذة المواضيع ويقيت معى عقدة من الموت وكنت احيانا اشعر بخوف شديد واجرى فى الشقة وبعدين اهدى وكان مفيش حاجة حصلت لحد مكبرت وعرفت مفيش حاجة وانى لو مسكت نفسى ومجرتش مفيش حاجة حتحصلى وفعلا عملت كدا واتحسنت جدا وبقيت لما اشعر بلحطة القلق والخوف دى امسك نفسى ومجريش وفى المرحلة الثانوية حصل موت مفاجىء لقريبة لى خلانى بعدها تعبانة جدا نفسيا ومش بعرف انزل الشارع لوحدى لازم حد معايا لحد وصل انى بقلق حتى لو مع حد ورحت لدكتورة نفسية ادتنى دواء مضاد للاكتئاب ومشيت معاة تقريبا 6 شهور ووقفتوا ودخلت الكلية بتعتى وكان الخوف دا قل جدا اة بتوتر لان دى تقريبا طبيعتى بس قل يعنى والحمد الله حتى لما بيزيد وابقى من الخوف عوزة اضرب نفسى بس محدش بيشوفنى بس قلت دى برضوا حاليا انا خلصت جامعة وقضيت الاربع سنوات كويسة التوتر بيجيلى قبل البريود واحيانا لما اكون مديقة من حاجة ولما احكى عليها لممتى او حد من اصدقائى ببقا كويسة بس الان بقالى شهرين احس بالخوف والتوتر لاى سبب بيجلى فجاة كدا التوتر دا ضربات قلب بتزيد واديا تترعش واخاف جدا وابقى عوزة حد يهدينى كدا ولما حد يهدينى ابقى كويسة بس انا عوزة الخوف دا يروح منى والتوتر دا لانى واعرف اتحكم فى التوتر لما يحصلى يعنى محدش يهدينى انا اهدى نفسى منة ازاى لانى بقالى شهرين مش مبسوطة ومش حسة انى سعيدة خالص حتى خروجى مع اصدقائى او خطيبى مش بيبسطنى وببقا عوزة اروح من شدة المديقة بشعر بزهق من جوايا وتوتر ناس نصحونى بالرياضة والشغل حيخلينى اطلع من الحالة دى انا عوزة راى حد متخصص اعمل اية وياريت ميكونش فى علاج مهدىء يعنى تنصحونى بالرياضة او اشغل وقتى او اعمل اية لازالة التوتر وهل دا طبيعى ولا اية انا خيفة افضل طول عمرى كدا وانا حتجوز انشاء الله كمان سنة وخيفة افضل كدا ا وخيفة يكون الحاجة دى بداية حالة نفسية اشد من كدا رجوا افادتى لانى تعبت من كتر التفكير ومش عرفة استمتع بالحياة قلولى اعمل اية وانا حعملة بعيدا عن المهدئات ا

أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.

انا نبضات قلبى بقيت سريعة اوى وكمان دايما عندى صداع واول م حد يتخانق معايا او اسمع صوت عالى بفضل اصرخ جامد وابكى وانهار خالص ووزنى دايما بينقص خالص وكمان بقيت مزاجية خالص

انت بحاجه لإجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

عندى 25 سنة وعندى وسواس قهرى دايما انى اذى نفسى او اجرح جسمى لاسباب ملهاش قيمة وملهاش معنى حاجات ميفكرش فيها حتى الاطفال وبقاوم انى معملش كدة وباخد علاج بس عايزة اعرف منكوا هل الحل غير العلاج انى اقاوم وما استجبش لكدة ؟ لانى لما بستجيب مبعرفش اوقف نفسى و100 فكرة فى دماغى فى نفس الوقت محتاجة ردكوا

الوسواس يعالج دوائيا تحت إشراف الطبيب وجلسات علاج معرفي سلوكي حتى تستطيع السيطره على الأفعال القهريه والأفكار

انا مبحبش نفسى ولا شكلى ومعنديش ثقه فى نفسى وشايفه دايما انى مقدرش اعمل حاجه وبخاف دايما من أى حاجة تكون مطلوبه منى وبقلق جدا من اى حاجه المفروض اعملها حاولت كتير لكن مبقدرش أشوف فى نفسى أى مميزات تخلينى احبها متردده جدا وبشوف إن وحشه كشخصيه او حتى كشكل مبعرفش اعبر عن رأيى أو مشاعرى

أنصحكِ بمتابعة جلسات علاج نفسي

لو سمحتوا انا بنت عمرى 24 عام وعندى وسواس قهرى شديد وافكار انى اذى نفسى او اعور نفسى او اجرح جسدى بالسكين انا تعبانة جدا جدااااااااااا مش قادرة اسيطر على نفسى هل فيه علاج ؟

راجعي متخصص للتشخيص والعلاج

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

انا عصبية جدا لظروف خاصة حصلتلى فى حياتى ورحت ل وشخصلى الحالة بانها اك

4 سبتمبر 2013

1365

انا عصبية جدا لظروف خاصة حصلتلى فى حياتى ورحت لدكتور وشخصلى الحالة بانها اكتئاب وعملت اختبار mmpi ونتيجة الاختبار انى شخصية حدية واخدت دواء وماستمرتش لان علاجى اكثر علاج سلوكى وللاسف مقدرتش اتعالج لان المكان بعيد عليا..حالتى ساءت جدا واخدت زولام عند اللزوم كان الدكتور كاتبهولى حسيت انة مش بيهدينى وساعات بيعصبنى اكتر فبطلتة. عوزة مهدىء كويس لانى مبعرفش اهدى خالص وبنهار وبفضل اعيط جامد حتى لو خرجت مع جوزى بالعربية وبصرخ وبزعق جامد وارزع باءيدى وارتعش وضربات قلبى تزيد واتشال واترقع لما اتنرفز اقل حاجة بتستفزنى وتعصبنى وبزودها اوى بالذات لما يتعمد يضايقنى مبعرفش اسيطر على نفسى خالص ساعتها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

الاكتئاب أنواع ولكل حالة علاجها الخاص وفقاً لطبيعتها ودرجة تقدمها وأسبابها وبالتالي لكا منها علاجها الخاص وفي جميع الأحوال ينبغي أن يكون تحت إشراف ومتابعة أخصائي نفسية ولذلك ننصحك بالمتابعة مع طبيبك المعالج مع الالتزام بالدواء والمتابعة حتى تتمكنين من الشاء

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 سبتمبر 2013

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

الاكتئاب أنواع ولكل حالة علاجها الخاص وفق طبيعتها ودرجة تقدمها وأسبابها وبالتالي لكا منها علاجها الخاص وفي جميع الأحوال ينبغي أن يكون تحت إشراف ومتابعة أخصائي نفسية ولذلك ننصحك بالمتابعة مع طبيبك المعالج مع الالتزام بالدواء والمتابعة حتى تتمكنين من الشاء

15 سبتمبر 2013