انا بحس بالفشل وقاعد ف اوضتي علي طول مخنوق ومش عارف اتكلم مع حد لاني مش عارف مالي دايما افتكر الذكريات السيئة عاجز اني اعمل اي حاجه بعيد عن صحابي وأهلي ولو حد حاول يحتك بيا بتعصب بسرعه مش مركز ف حاجه ودايما مشوش معنديش طاقة خالص ودايما سرحان وبيجيلي افكار انتحاريه لو سمحت عايز تشخيص ادا كله

من المهم معرفة منذ متى وأنت على هذه الحالة؟ وهل تعرضت لأي موقف سيء أو مزعج قبل أن تلجأ إلى العزلة؟ يجب أن تبتعد عن كل الأمور التي قد تسبب لك التوتر. عليك أن تقترب من الأصدقاء وأن لا تبقى وحيدا كل الوقت لأن كلما بقيت وحيدا كلما زادت الأفكار السلبية وكلما ازدادت حالتك سوءًا. وإن كانت لديك أفكار الإنتحار عليك طلب الإستشارة من معالج نفسي في محيطك ومتابعة الجلسات العلاجية حتى تتحسن حالتك

انا بحب الحزن جدا ايه الحل؟ يعنى بكون مرتاح لما بكون حزين بعشقه ؟واحيانا بحس البكاء لما بكلم حد مش بحبه عاوز اتماسك شويه ايه الحل مع انى بحب كده ولكن غلط منظرى بصراحه ومابحبش حد يشمت فيا

هذه الحالة عادة تترافق مع الاكتئاب، وهذا يتطلب أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي لكي يناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات الاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، وهنالك بعض الخطوات العملية التي يمكنك أخذها لمساعدتك في التحسن ومنها ممارسة الرياضة والتحدث عن مشاعرك للآخرين والمحيطين بك ، ربما يبدو ذلك أمراً صعبا ولكن عدم البوح بمشاعرك قد يجعل الأمور أصعب. وإذا وجدة أنك لا تستطيع عمل هذا لوحدك ننصح بمعاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر تفيد اختيار الأسلوب العلاجي الأنسب لحالتك

دايما بحس انى عايزه اذى الناس إلى حواليا و بفرح لما اسمع حد مات او اتحرق او او .. بستمتع! .. بحب اشوف ضعف الناس قدامى! .. بكره كل البشر. بحب اقعد لوحدى و مابخرجش خالص .. بكلم نفسى كتير و برتاح! ليه انا كده! ايه التفسير؟ .. ساعات بخاف أذى ناس بحبهم !

ان الانسان المسلم يكره لاخيه المسلم المضرة والاذى ولكن اذا ابتعد الانسان عن ربه واصبح يشكك في دينه ويقينه بالله عز وجل فانه بذلك يسلم نفسه لوساوس الشيطان فما تفكرين به اختي ليس سوى وساوس للشيطان لذلك انصحك بالمداومة على الصلاة وقراءة القران وان فعلت ذلك اضمن لك بان كل ما تشعرين به سيتغير ايجابا واعلمي ان الله تعالى هو النافع والضار واجعلي يقينك بالله عز وجل خيرا .وتذكري حديث رسول الله عليه السلام (مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم مثل الجسد الواحد اذا اشتكى منه عضو تداعا له سائر الجسد بالسهر والحمى)

بحب اقعد لي وحدي مش حاسس اني شبه حد خالص كل اما أتعرف علي حد أحسه بيهرب مني انا تائه بفكر في حاجات كتيره اوي و مش لاقي اجابه و مش عارف اشرح عشان الكلمات هنا محدودة

انصحك بمراجعة الطبيب النفساني

طريقه كلامي فيها مشكله وقله ثقه فى نفسي وف ناس حواليا ومش بعرف احكلي الي الي جوايا ومش عارفه اعيط حته جوايا كلام كتير بس بمجرد ما اجي احكي لشخص ولو هو مفضل بنسه اي حاجه حته الكلام وبخاف اتكلم وفكره اني مش عارفه اقول الي جوايا دي تعبني اعمل اي؟

جربي تمسكي ورقه وقلم وتخرجي افكارك علي الورق اولا

بقالي يومين بصحة قبل الفجر بشوية أو بعده وأفضل أعيط حاسة بالوحدة وإن مفيش حد بيحبني وحاسة بالغيرة قعدت أشوف فيديوهات للتغلب على الغيرة والحزن بس برضو لسه حاسه بالخنقة مش عارفة أنا عايزة إيه عايزة أحضن ماما وأقولها إني بحبك بس مش عارفة أتكلم وحاسة بالضعف والحزن واايأس وإن صحابي اللي في المدرسة مبحبش

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف فيجلسات كلامية حضورية أو أونلاين، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

عندي اكتئاب و دايما بحس ان غير مرغوب فيا و شخص فاشل مش محبوب محدش مهتم يعرف اخباري ايه ولا بعمل ايه ق حياتي مع ان بحب كل اللي حواليا بس بحس انهم مش بيبدلوني نفس الشعور بحس اني لما بعمل اي حاجة بحس انهم مش متهمين بيكونو مبسو،ين بس لما يضيقوني و يتنمروا عليا حتي صحابي محدش منهم بيفكر يقولي ازيك

الطول؟الوزن؟الناس مشغولون في مشاكلهملا تهتمي إلا بمستقبلكربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

بقالي فترة حزينة وعصبية وعندي احباط مش عاوزة اكلم حد ولا اخرج بقيت بكره شغلي وعاوزة اعيط مش بنام طبيعي ولا حاجه اتعامل مع حد ونفسي افضل قاعده لوحدي بس ومعملش حاجه

هذه أعراض اكتئاب يلزمها تقيم نفسي لتحديد شدتها وتحديد العلاج المناسب وأيضا علاج دوائي تحت إشراف الطبيب وجلسات نفسيه

انا عندي ١٦ سنة من وانا صغيرة وانا مبعرفش اكون صدقات وبالعافية بقا عندي صحاب ولما حد بيسألني من المدرسين بتوتر جامد وبفضل افرك ف ايدي جامد وبكون خايفة وقلقان وبتهته في الكلام على طول مع اني عارفة اجاوب ومبقدرش اروح اشتري اي حاجة من السوبر ماركت لوحدي لاني بتوتر جامد لما ببقا لوحدي ارجو الرد

يجب زيادة ثقتك بنفسك، يمكنك ممارسة تقنيات التنفس لتخفيف التوتر، التحدث مع نفسك بإيجابية، الإبتعاد عن التشنجات والأشخاص الذين ب يقللون من شأنك، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي القلق

انا مش بعرف اتكلم كويس يعني مثلا لما حد يتكلم معايا بقول كلام مبيتفهمش او كلام ملهوش علاقة باللي بيتكلم عنه وافكارمش منظمة وطريقة تفكيري غريبة انا كنت كويس من حوالي سنتين بس دلوقتي لا بالمناسبة انا وحيد ومش بطلع من البيت انا مش هقدر اروح لدكتور نفسي بسبب الظروف المادية مش كويسة

يجب تحديد جلسات نفسيه للوصول لاسباب هذه الحاله وتحديد انسب علاح لها

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

انا ضعيفة الشخصية وبحس بنقص ولما ببقا وسط جماعه مش بتكلم وبحس الكل بينتقضنى ويقلى مالك اتكلمى انا بتكسف او بخاف اتكلم مش لاقية حل بحاول اتكلم كل مرة وبرضو بسكت اية الحل

11 نوفمبر 2015

1084