تسجيل دخول 
...انا انسانة مرحة ونشيطة ولكن سريعة الغضب بعض الاحيان اغضب فتاتيني نوبات
21 نوفمبر 2018
462
السلام عليكم، أنا إنسانة مرحة ونشيطة ولكن سريعة الغضب. بعض الأحيان أغضب فتأتيني نوبات بكاء شديدة تزيد من خفقان قلبي فأحس بتنميل في أطراف يدي ورجلي وتعوج يدي تبقى هكذا حتا أهدأ
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الغضب من المشاعر المؤلمه وكبتها لا يأتي إلا بالضرر على صاحبها.. يمكنك تعلم مهارات تنظيم المشاعر بمساعده طبيب
0
2018-11-22 04:38:19
![الدكتور ياسمين حسن]()
الدكتور ياسمين حسن
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A9-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86-1270551
الدكتور ياسمين حسن
معالج نفسي
الغضب من المشاعر المؤلمه وكبتها لا يأتي إلا بالضرر على صاحبها.. يمكنك تعلم مهارات تنظيم المشاعر بمساعده طبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 نوفمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم دكتور اشعر برعشه في قلبي ويدي وكذالك أشعر بنفسي متوتر معظم الوقت واغضب لأبسط الاشياء وعندما اغضب أشعر...
من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
انا لا اخذ اي دواء سوا (جنكاتا ) . انا طالبة توجيهي . انا في حالة توتر دائمة اقضم اظافري...
سؤال متكررنحتاج إلى علاج نفسي
سؤال من ذكر سنة 37
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا في المنزل اكون بخير لكن اذا خرجت يمر بعض الوقت ابداء بالاحساس بالدوخة وفشل في الاقدام و...
الطول؟الوزن؟ يمكن الاستراحة كل 100 متر مثلًا...نعالج فقر الدم أولًا...ونحتاج إلى علاج نفسي مكثف للهلع في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
سلام عليكم يادكتور ساصف ماحس باختصار ياتيني الم في راسي عندما استغرق التفكير في موضوع يكون ماثر في نفسيتي فاحس...
الحل يكمن في النظر بموضوعية للأمور وإعطائها حجمها الطبيعي وفصلها عن المعتقدات والأوهام, وممارسة النشاطات التي تنسجم مع ميولك ورغباتك , وعدم التفكير في الأمور التي تزعجك مع محاولة ممارسة الرياضة بشكل يومي
سؤال من أنثى سنة 39
في أمراض نفسية
استيقظ من النوم خائفة واشعر بدقات قلب سريعة وشعور بالاختناق وارتعاش شديد واحساس كأن الدنيا تضغط على قلبي واريد الهروب...
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى الأعراض قد تدل على حالة نفسية تتطلب العلاج المباشر لدى معالج نفسي مختص، وقد يقتصر العلاج على جلسات من النقاش والحديث للمساعدة على التخلص من الرهاب، أو قد يتم وصف بعض الأدوية للمساعدة على التخلص من الأعراض، ولكن في الغالب تتحسن الأعراض من خلال الجلسات النفسية فقط.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:
- التنفس العميق والتركيز: قد يساهم التنفس العميق والبطيء في التخفيف من أعراض نوبة الهلع، وقد يساعد التركيز على عملية التنفس في تهدئة جهازك العصبي وتخفيف الأعراض.
- تقبل الأعراض: حاول قبول وجود الأعراض ولا تحاول مكافحتها بشكل قوي. قد يكون القلق من تلك الأعراض ومحاولة التحكم فيها هو ما يزيد من شدتها. حاول أن تتعلم أن تقبل وجودها وتعلم كيفية التعامل معها بشكل هادئ.
- الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتدريب على الاسترخاء العضلي التدريجي. قد تساعد هذه التقنيات في تهدئة جسمك وتخفيف القلق.
- اتباع نمط حياة صحي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول وجبات صحية متوازنة، وقد يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى تقليل القلق وتعزيز الصحة العقل.
- البحث عن الدعم: لا تتردد في الحديث عن مشاعرك وأعراضك لأحد الأشخاص المقربين منك، سواء كانوا أفراد عائلتك أو أصدقائك. قد يكون للحديث عن مشاعرك تأثير إيجابي ويمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
تمسكني حالة لا اعرف ماهي تضعف نفسيتي ثم لا اقدر على رؤية الناس واسمع كلامهم كانه في مخي واتذكر المواقف...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أصاب احيانًا في فترات متقاربة وأحياناً اخرى مُتباعدة،بحالة اختناق حتى أبكي بشدة وكأن شيء ما على صدري ولاستطيع التنفس،ويدي اليُسرى...
هذا يحتاج إلى تقيم نفسي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا خالتي ماتت امام عيني وتأثرت كثيرا لدرجة انني صرت احس نفسي قريبة من الموت او سأموت الان...
نرجو لكِ الشفاء.
يتضح ان هناك اعراض واضحه للتوتر النفسي من الناحيه الجسديه وكذلك النفسيه والتي قد تعود الاضطراب التكيف مع الحدث المؤلم الذي تعرضتي له وللأسف او انها قد تكون ناتجه عن اعراض فترة العزاء او الاكتئاب والتي قد تكون مرضيه وليست عاديه متوقعه.. هناك ايضا اعراض ربما تندرج تحت تشخيص عصاب ما بعد الكرب او الصدمه..لذا انصح بمراجعة اختصاصي طب نفسي ليقيم حالتك بطريقه شامله ويقدم لكِ الخطه العلاجيه أشكالها المختلفه الدوائيه والنفسيه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
دكتور اشعر بخوف شديد واشعر انني سأموت وضربات القلب تكون سريعه كلما افكر واشعر ان اصبع رجلي اليمين تألمني لانني...
انت بحاجه للعلاج من قبل الطبيب النفسي وأضيع رجلك لا علاقه له بالموت
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من الخوف الشديد من الموت و تفكيري دائما بالموت.دقات قلبي سريعة ضيق التنفس اشعر بالاختناق في حلقي ترتعش ارجلي...
هذه أعراض قلق يلزمها تقيم وعلاج دوائي وسلوكي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره