انا يادكتور مابنام من فتره طويله وكل يوم حالتي بتزيد اسوا واسوا من عدم النوم اصبح معي توتر قلق ارهاق اكتئاب واصبحت اقول لنفسي متى سوف انام وهل هذا سوف يدوم للابد واصير اعيط كل يوم انا زمان انصدمت من مشهد على الكومبيوتر وكان عمري ١٣ سنه وكتير اثر عليا سلبياً لحتى الان وهو شخص بيقطع راس طفل ماالحل

هذا تأثير سيء ومؤثر جداً خاصة في الأطفال عندك عليك تجاوزه وعبوره بالعلاج النفسي وبالانشغال في الأعمال وفي الهوايات

منذ شهر تقريبا بدأت تظهر علي أعراض أرق وتوتر يبدأ ففط عندما أضع رأسي على الوسادة كي أنام مع أني أكون مرهق وبحاجة للنوم ولكن لدي توتر شديد وأحس نفسي غير مرتاح في صدري أرجو المساعدة لأني أكتب هذا وأنا الآن أحاوى النوم

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الخوف والقلق

عمري 16 سنة عندي قلق وتشاؤم من عدم النوم في وقت المدارس فقط واوقات الدوام الصباحي يعني اقلق واتشاؤم خاف ماكدر انام وهذا الامر يؤثر عليه في وقت المدارس ويسبب لي ارق والمشكلة نشأت من البداية بسبب تعرضي للارق وتقريبا استمرت من بداية العام الدراسي الى نهايته تقريبا8 اشهر تعبت خلالها اتمنى الرد

سلامتك. عزيزي ان اي توتر او قلق وتفكير زائد وبشكل سلبي يفاقم الارق فخوفك من الارق يسبب الارق! من الأنسب ان تقرأ بعنايه والأهم ان تطبق تعليمات أساليب ونمط النوم الصحي (ستجد هذا عبر النت) ويحتوي على عدة نصائح سهله وعمليه ومفيده. ابدأ من الان وطبق ذلك وستتغلب على مشكلة الارق بعون الله.

اعاني من ارق مستمر ، استيقظ مبكرا، اعاني من فرط في تفكير، و تقلب المزاج. طبيعة عملي يحتم علي البقاء امام الحاسوب لساعات طويلة . كما اعاني من صداع حاد و عيناي يؤلمانيني ما الحل؟ شكرا مقدما.

عدم الإستقرار في ساعات العمل يؤثر سلبا على انتظام النوم عند الفرد، أنصحك بالمتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية للأرق وتقلب المزاج

انا معتاده على السهر بسبب ان بيتنا كله مشاكل وفي ليل الكل ينام واجلس مع نفسي هو وقت الراحه لي خاصة انني اعاني من التوتر واحيانا نوبات الهلع الان لدي عمل من 7ص-4عصر هل اذا نمت ليلا اربع ساعات ونمت ثلاث ساعات عندما ارجع يكون ضارا ام هذا شيء عادي عمري 23 واعاني من الخفقان بسبب توتر

عادي ولكن يفضل ان ان يكون النوم بالليل اكثر وفي النهار اقل

دكتور اعاني من عدم النوم جدا تقريبا لي ٥ ايام اشعر بالرغبة الشديده بالنوم وجسمي مرهق لكن ما انام و مخي شغال طول الوقت واحس صداع براسي هل هذا طبيعي او ما يسمى بالارق لاني تعبت

نمنع النوم تماما من الفجر إلى العشاءوربما نحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

اعاني من قلق ونوبات هلع في بعض بعض الاحيان ومن ظغوط نفسية خلال فترة النهار ، ولكن ما استجد هو اني استيقظ من النوم مذعوره واقوم بالبحث عن ام طفلي وكأني لست موجوده كيف يترك طفل صغير بدون بالغ يستمر لمدة ١٠ دقائق ومن ثم استيقظ بوعي كامل، والده يكون بالخارج .. تكرر هذا الفعل بنفس الطريقة هل هذا خطير ؟

الطول؟الوزن؟ ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية اوأونلاين- مع التدريب على الاسترخاءوالتركيز.

انا اعاني من اضطراب الهلع وكنت مستمرة على علاج ولكن بدأت اقلل منه لاني اريد تركه .. فاصبحت اعاني من حركة غريبة بدماغي لا يمكنني شرحها مثل سحبة او رجة عند تحريك عيني في الجهتين تجعلني اغلق عيني بقوة واشعر اني غير قادرة على التركيز وسيغشى علي فما سبب هذا

تختلف المعالجة بناءا على التشخيص فلا تكون المعالجة مناسبة الا من خلال تشخيص المختص الذي شاهد الحاتلة ومن يقوم بالتشخيص الدقيق هو من يقرر العلاج ونوعيته

انا انثي عمري 26 سنه أشعر دائما بصوت يتكلم معي داخل دماغي لا يرد ان يعمل اي شي يشعر بثقل كل شي وتضخيم كل الامور رغم صغرها وتفهتها واتحدث مع نفسي في بعض الاحيان مع اشخاص خيالين اشعر بالارهاق والتعب من اقل مجهود وصداع نصفي مزمن واحيانا اعاني من الارق او زايده ساعات النوم فوق 12 ساعه ما التشخيص؟

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

ارق شديد و وجود هالة سوداء تحت العين بشكل دائم

Q: عمري 31سنه واعاني من العصبيه الدائمه والتوتر وقلة النوم بحيث اغلب الاحيان انام تقريبا 3ساعات في اليوم فقط واحيانا اضرب اطفالي ولا اطيق التعامل مع احد

هذا يتطلب العلاج والابتعاد عن المنبهات

10 يونيو 2023

444

عمري ٢٥ اعاني من ارق شديد منذ سنتين أو أكثر ونادرا ما استطيع النوم. طبعا طبيعة عملي مكتبية واقعد طول الوقت على اللاب توب والجوالات. هذه الفترة أعاني بشدة من الأرق وملامح الأرهاق تبدوا واضحة على وجهي وحتى عيوني صغرت بشكل كبير الي يشوفني يقول مغمض! هل اعاني من مرض معين؟ وهل ينفع اخذ منوم؟

الملفات المرفقة:

أرق

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك. لقد ذكرت في شكواك بعضا من حقائق طبيه حول الإرهاق والانهاك الذي يساهم به الارق. والارق كما هو معروف مسبباته متعدده فقد تكون مسببات نفسيه او عضويه وأحيانا يعود الارق بسبب عادات واساليب حياتيه غير صحيه كما تفضلت وذكرت عن بعض النقاط في نمط حياتك. وهنا لابد وكبداية ان تراجع هذا النمط وتحاول اللجوء إلى الأساليب الصحيه الاعتياديه ولا بأس من قراءة واتباع أساليب النوم الصحي قبل التفكير بتناول أدوية تساعد على النوم فهي غير مستحبه الا اذا كان هناك مبرراً تشخيصياً طبياً من قبل مختص. لذا يجب مراجعة وتغيير نمط الحياة اليوميه الي نمط صحي فإن لم تفد هذه الأساليب فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي لمزيد من التقييم والمعالجه راجيا لك وافر الصحه والسعاده

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 يونيو 2023