أسئلة واجابات طبية أمراض نسائية

 
سؤال من أنثى سنة
أمراض نسائية

كيف اتخلص من الكرسه بعد الولادات المتكرره

يمكن التخلص من الكرش بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • الرضاعة الطبيعية قد تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش حيث تساعد على حدوث تقلصات وانكماش في الرحم.
  • الحرص على تناول وجبة الإفطار.
  • تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفواكه يومياً.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفاصولياء والعدس والحبوب والبذور.
  • تضمين النشويات في وجبات اليوم المختلفة مثل الأرز أو المعكرونة أو البطاطا.
  • تحديد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

للمزيد:

المرجع: Your post-baby belly: why it's changed and how to tone it

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
دوكسيسيكلين للوقاية من مرض الفصام أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم