تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...متلازمة تكيس المبيض
9 أبريل 2025
223
هل هناك حل لتخلص من متلازمة تكيس المبيض؟ ماهي الأطعمة المفيدة و المضرة لتكيس المبيض؟ هل هناك نظام غذائى جيد لإتباعه؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-04-09T13:46:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية؛ نعم هناك بعض الطرق التي تفيد في التخلص من أعراض متلازمة تكيس المبايض، والتي تتمثل باتباع نمط حياة صحي مثل تقليل التوتر وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
وأنصحكِ باستشارة أخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب لحالتكِ، وبشكل عام سأعرض لك أبرز الأطعمة المفيدة والضارة لتكيس المبايض:
أطعمة مفيدة لتكيسات المبايض:
- الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3: مثل سمك السلمون.
- الأطعمة المطبوخة بزيت الزيتون بدلاً من الزبدة أو السمن.
- الفاصوليا وغيرها من البقوليات الغنية بالبروتين بدلًا من اللحوم.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس والبروكلي والقرنبيط والكرفس وغيرها
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشعير والذرة وغيرها.
- الفواكه الغنية بالألياف؛ مثل التفاح والبرتقال والموز وغيرها.
أطعمة يجب عليكِ تجنبها:
- الأطعمة المقلية: مثل البطاطا المقلية أو رقائق البطاطس أو الدجاج المقلي أو الأسماك المقلية.
- المنتجات المحتوية على الدهون المشبعة غير الصحية مثل الزبدة أو السمن المهدرج.
- اللحوم الحمراء المعالجة.
- الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكر المضاف مثل الكعك والبسكويت والحلوى والفطائر.
- المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والشاي المحلى والمشروبات الرياضية.
- منتجات الدقيق المكرر: مثل الخبز الأبيض والمعكرونة الأرز الأبيض.
- السناكات غير الصحية.
للمزيد:
0 2025-04-11T11:02:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AD%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%83%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-1824870#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية؛ نعم هناك بعض الطرق التي تفيد في التخلص من أعراض متلازمة تكيس المبايض، والتي تتمثل باتباع نمط حياة صحي مثل تقليل التوتر وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
وأنصحكِ باستشارة أخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب لحالتكِ، وبشكل عام سأعرض لك أبرز الأطعمة المفيدة والضارة لتكيس المبايض:
أطعمة مفيدة لتكيسات المبايض:
- الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3: مثل سمك السلمون.
- الأطعمة المطبوخة بزيت الزيتون بدلاً من الزبدة أو السمن.
- الفاصوليا وغيرها من البقوليات الغنية بالبروتين بدلًا من اللحوم.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس والبروكلي والقرنبيط والكرفس وغيرها
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشعير والذرة وغيرها.
- الفواكه الغنية بالألياف؛ مثل التفاح والبرتقال والموز وغيرها.
أطعمة يجب عليكِ تجنبها:
- الأطعمة المقلية: مثل البطاطا المقلية أو رقائق البطاطس أو الدجاج المقلي أو الأسماك المقلية.
- المنتجات المحتوية على الدهون المشبعة غير الصحية مثل الزبدة أو السمن المهدرج.
- اللحوم الحمراء المعالجة.
- الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكر المضاف مثل الكعك والبسكويت والحلوى والفطائر.
- المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والشاي المحلى والمشروبات الرياضية.
- منتجات الدقيق المكرر: مثل الخبز الأبيض والمعكرونة الأرز الأبيض.
- السناكات غير الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أبريل 2025
العلاج الدوائي...والحمية الخالية من السكريات وممارسة الرياضة
0
2025-04-09T17:17:32+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AD%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%83%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-1824870#answer-1
العلاج الدوائي...والحمية الخالية من السكريات وممارسة الرياضة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اعاني من تكيس المبيض هل هناك امل في الحمل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ماهي الاخطاء المحتمله في تنظير المبيض في حالة تكيس المبايض هل هناك احتمال فشلها او التيصقات ؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
لدي 36عاما لدي صغر في المبيض هل هناك حل للحمل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل من الممكن ان يكون هناك تكيس بداخل المبيض رغم انتظام الدوره الشهريه؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما علاج الكيس الدموي على المبيض اليسار وان حجمه كبير وانه يؤلمني ويوجد انتفاخ ف المثانه وانني اعاني من متلازمة...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل العلاج بلا أعشاب لتكيس المبيض مضر
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ماهي اعراض تكلس المبيض وهل هناك فرق في اعراض تكلس المبيض وتكيس المبايض
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عندي متلازمة تكيس المبيض دورتي غير منتظمه وزني 82 طولي 160
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اريد الحمل مع العلم بأن هناك ضعف المبيض وليس تكيس
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل هناك فرق بين تكياس متعدد على المبيض وتكيسات المبيض ؟!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6665
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين