اللب السوبر في الشهور الاولي للحمل

لا، فتناول اللب (بذور عباد الشمس أو اليقطين) ليس خطأً في الشهور الأولى من الحمل، ولا في أيّ مرحلة من الحمل، ويمكن تناوله بشكل طبيعي و آمن بشرط عدم الإفراط فيه، وتناوله بكميات معتدلة، لكنّ تناوله قد يكون غير مناسبًا إذا كان مملحًا بشدة، فحينها قد يسهم في رفع الضغط، واحتباس السوائل، والانتفاخ، وفيما يلي نصائح عامة بخصوص تناول اللب أثناء الحمل:

• تناوليه بكميات قليلة، وأنصحك بتناوله غير مملح.
• راقبي جسمك بعد تناوله، فإن سبب لك حرقة، أو إمساكًا، أو انتفاخًا فأنصح بتجنّبه.
• ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامنيات والمعادن الضرورية للحمل، مثل الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، واللحوم البيضاء.