هل الدورة التي تاتي كل 37 يوما تعتبر منتظمة او غير منتظمة

عادةً، تعتبر الدورة الشهرية منتظمة إذا كانت تأتي في فترات متقاربة وثابتة نسبيًا من شهر لآخر. بشكل عام، تعتبر الدورة منتظمة إذا كانت تتراوح بين 21 و 35 يومًا.

وبما أن دورتكِ تأتي كل 37 يومًا، فهي تعتبر غير منتظمة. ومع ذلك، هذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية خطيرة. قد تتأثر الدورة الشهرية بعدة عوامل مثل:

• التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر على الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية.
• التغيرات في الوزن: سواء زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير.
• ممارسة الرياضة الشاقة: قد تؤثر التمارين الرياضية المكثفة على انتظام الدورة.
• التغيرات الهرمونية: خاصة في فترات البلوغ أو قبل انقطاع الطمث.

إليكِ بعض النصائح المفيدة للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية:

• الحفاظ على وزن صحي: من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
• تقليل التوتر: عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
• مراقبة الدورة الشهرية: وتسجيل مواعيدها لملاحظة أي تغييرات.

للمزيد:

• تغير موعد الدورة الشهرية، هل يعد أمرًا طبيعيًا؟
  
• ما هي أبرز أعراض غير شائعة للدورة الشهرية؟