هل الامساك الحاد في الاسبوع للحمل طبيعي وماى ينتهي و

يتطور الإمساك خلال الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية والضغط على الرحم بالإضافة إلى الحديد وبعض فيتامينات الرحم ويمكن المساعدة على التخلص من الإمساك خلال الرحم من خلال اتباع التالي:

• اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف مثل: الفواكه/ الخضروات/ الفاصولياء/ البازلاء/ العدس/ الخوخ/ الخبز الكامل الحبوب.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل: الأرز الأبيض/ المعكرونة/ الخبز الأبيض.
• شرب كميات كافية من المياه.
• تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات يومياً لمدة 20-30 دقيقة.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لاستكمال المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
• استشارة الطبيب حول الأدوية التي تحتوي على ميتاموسيل.

للمزيد:

• اعراض الحمل حسب أشهر الحمل
• علاج الامساك بالاعشاب
• إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك

المرجع:

• 5 Safe Remedies for Constipation in Pregnancy
• Pregnancy and Constipation