تاخير في الدورة الشهرية

هناك عدد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى شعورك بألم في الجانب الأيسر من الجسم وعدم انتظام في الدورة الشهرية، بما في ذلك:

• تشكل أكياس على المبيض.
• وجود مشكلة كامنة أدت إلى اضطراب الهرمونات، وبالتالي عدم انتظام الدورة، مثل متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو اضطرابات الغدة الدرقية.
• وجود ألياف أو بوليبات في الرحم.
• الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة.
• التوتر أو الإجهاد الشديد.

قد يكون هناك أسباب أخرى للمشكلة، ولذلك من الأفضل مراجعة طبيبة نسائية للفحص، وقد تطلب منكِ إجراء بعض الفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المرافقة لعدم انتظام الدورة:

• تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة إلى تفاقم الأعراض.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• الابتعاد عن التدخين والتقليل من شرب المشروبات المحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

للمزيد:

• ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
• ما هي مخاطر تأخر الدورة الشهرية؟