ما هى افضل طريقة لزيادة لبن الام مع العلم انها تشرب سوائل كثيرة دون فائدة

الأغذية التي تزيد إدرار الحليب 1_ الحلبة / من اكثر الاغذية التي تساعد على ادرار الحليب وتعوض الام عن كمية الدم المفقود كما ان الدراسات الحديثة اثبتت فاعليه الحلبة في تنظيف الرحم واعادتة الى وضعة الطبيعي يؤخذ في اليوم من كوب الى كوبين من مغلي بذور الحلبة مع مراعاة اكل البذووووور 2_ الكراوية/ ايضا تساعد بنسبة كبيرة على زيادة الحليب وزيادة وزن الطفل تؤخذ بمعدل كوبين الى ثلاث اكواب في اليوم وذلك بنقع ملعقة من الكراوية المطحونة طحن خفيف في كوب ماء مغلي وتترك لمدة ربع ساعة ثم تشرب دافئة 3_ الشمر/ استخدم الاغريق هذا النبات كغذاء صحي وكشراب لادرار الحليب وطريقة استخدامه نفس طريقة الكراويه 4_ ماء الشعير مع حبة البركه/ يؤخذ ملعقتين من حبة البركة وتطحن جيدا وتضاف الى لتر ونصف من ماء مغلي الشعير ويترك ليبرد ثم يشرب منه على فترات طوال اليوم 5_ شوربه العدس/ تعتبر من الاغذية المفيدة بوجه عام لصحة الام لاحتوائها على نسبه مرتفعة من الحديد و الكالسيوم التي تساعد على زيادة الحليب لذلك يفضل ان تحتوي قائمة الغداء اليومية على تلك الشربه المغذية 6/ السريلاك (مسحوق حبوب القمح)/بالفعل اليوم الي كنت اكل فية سريلاك كان صدري ماشاء الله يؤلمني من كثرة الحليب 7-الكراث