ماهو الاكل الصحي للمرأة الحامل في الشهر الاول؟

 زيادة وزنك وانتي حامل تعتبر اول علامة تدل علي صحتة الجيدة و بتتحدد عدد السعرات اللي المفروض جسمك يكتسبها علي حسب وزنك قبل الحمل . . . و طبعا فترة الحمل فترة مش مناسبة خالص لانقاص وزنك  1- البروتين النباتي زي الحبوب الكاملة والخبز الكامل و الفواكه و الخضراوات و خصوصا الورقية والبروتين الحيواني زي اللحمة و الحليب و مستقاته. 2- الكالسيوم من العناصر المهمة جدا لبناء العظام عند الجنين اللي بيفيد الحامل كمان في الوقاية من ارتفاع الضغط الشرياني ومن التشنجات العضلية، و بتحتاج الحامل حوالي 1200 ملغرام كل يوم، طب ايه الاكلات الغنية بالكالسوم : الحليب ومشتقاته

تاكلى ماتشتهين والغذاء لابد أن يكون متوازن بروتين،،،فواكه،،،خضروات،،،كاربوهيدارت، ،البان ومشتقاتها

اعشاب وسوائل. او اخذ دوفالاك

اذا كان في حراره مرتفعه فلا مانع من اخذ مضاض حيوي زي الاوجمنتين والبراسيتمون

لا

اذا كانت الام اصيبت في صغرها او اخذت المطعوم فلا خوف

الافضل تجنب النوم على الظهر خصوصا بعد الشهر الثالث لان الرحم يضغط على الشرايين الكبرى و يسبب دوخان و ضيق تنفس و ينصح بالنوم على الجانب الأيسر

نعم.خذي دواء للسعال

ferroteron

لا يضر....