أنا سيدة متزوجة، سؤالي ما اسبب كترة التبول اثناء الدورة الشهرية

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لكثرة التبول أثناء الدورة الشهرية، منها:

• التغيرات الهرمونية: خلال الدورة الشهرية، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤثر على مستويات السوائل في الجسم ويزيد من الحاجة إلى التبول.
• زيادة السوائل: قد تميلين إلى شرب المزيد من السوائل خلال الدورة الشهرية للتخفيف من الانتفاخ أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وهذا بدوره يزيد من التبول.
• تأثير البروستاجلاندين: تفرز مواد تسمى البروستاجلاندين خلال الدورة الشهرية، والتي قد تؤثر على المثانة وتزيد من تقلصاتها، مما يؤدي إلى زيادة التبول.
• الأدوية: بعض الأدوية التي تتناولينها لتخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل مدرات البول، يمكن أن تزيد من التبول.
• التهابات المسالك البولية: الدورة الشهرية قد تزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، والتي تسبب الحاجة المتكررة للتبول.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من كثرة التبول أثناء الدورة الشهرية:

• تجنب مدرات البول الطبيعية: قللي من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من إدرار البول.
• شرب كميات معتدلة من الماء: حافظي على رطوبة جسمك ولكن لا تفرطي في شرب الماء، وحاولي توزيع كمية السوائل على مدار اليوم.
• تجنب الأطعمة المالحة: الأطعمة المالحة تزيد من احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة التبول.
• ممارسة تمارين كيجل: تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الحوض والمثانة، مما قد يقلل من الحاجة المتكررة للتبول.