تكيس المبايض والدوره الشهرية

سلامتك، لا تقلقي، عدم انتظام الدورة الشهرية شائع عند وجود تكيس المبايض، خاصةً مع عوامل أخرى مثل الوزن والأدوية النفسية، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة وإنقاص الوزن:

• حاولي إنقاص الوزن الزائد تدريجياً، حتى لو كان بمقدار بسيط، فالنزول في الوزن يمكن أن يحسن من انتظام الدورة. استشيري أخصائية تغذية لوضع خطة مناسبة.
• مارسي الرياضة بانتظام، مثل المشي أو اليوجا، مما يمكن أن تساعد في تحسين التوازن الهرموني.

أما بالنسبة للأدوية العشبية، فسوف أبين لكِ أهم الأعشاب المفيدة:

• المردقوش: استمري في شرب المردقوش، فهو معروف بفوائده في تنظيم الهرمونات وتخفيف أعراض تكيس المبايض.
• القرفة: حبوب القرفة قد تساعد، ولكن تأكدي من الجرعة المناسبة واستشيري الطبيب قبل الاستمرار فيها، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية النفسية التي تتناولينها.

أود لفت انتباهكِ أن بعض الأدوية النفسية قد تؤثر على الدورة الشهرية. تحدثي مع طبيبك النفسي حول هذا الأمر، فقد يكون هناك بدائل لا تؤثر على الدورة، ولذلك أنصحكِ بالآتي:

• متابعة طبيب نسائية: من الضروري المتابعة مع طبيب نساء متخصص في تكيس المبايض. قد يصف لكِ الطبيب أدوية لتنظيم الدورة مثل حبوب منع الحمل أو أدوية أخرى تساعد في تنظيم الهرمونات.
• الفحوصات: قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات الهرمونية للتأكد من التشخيص وتقييم حالتك بشكل دقيق.
• الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والقلق، فالصحة النفسية تؤثر بشكل كبير على الهرمونات والدورة الشهرية.
• التغذية المتوازنة: تناولي غذاء صحياً ومتوازناً يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه والبروتينات والدهون الصحية.

للمزيد:

• أعراض تكيس المبايض عند البنات غير المتزوجات
• ما العلاقة بين مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض؟