في اليوم من الدورة الاول يكون لدي الم شديد وغثيان مستمر وتقيء
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتكِ، هذه الأعراض شائعة، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنكِ تجربتها للتخفيف منها:
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يساعد على منع المعدة من أن تصبح ممتلئة جدًا أو فارغة جدًا، وكلاهما يمكن أن يسبب الغثيان.
- اختاري الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم: مثل الأرز، والموز، والخبز المحمص. تجنبي الأطعمة الدهنية، والمقلية، والحارة، لأنها يمكن أن تزيد من الغثيان.
- اشربي السوائل ببطء: تناولي رشفات صغيرة من الماء، أو الزنجبيل، أو النعناع على مدار اليوم. تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة.
- الراحة والاسترخاء: الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان. جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا فعالًا للغثيان. يمكنكِ تناوله على شكل شاي الزنجبيل، أو حلوى الزنجبيل، أو كبسولات الزنجبيل.
- تجنبي الروائح القوية: بعض الروائح يمكن أن تثير الغثيان. حاولي تجنب العطور القوية، ودخان السجائر، وروائح الطهي القوية.
- أدوية مضادة للغثيان: إذا لم تنجح العلاجات المنزلية، يمكنكِ استشارة الطبيب حول تناول أدوية مضادة للغثيان آمنة للاستخدام أثناء الدورة الشهرية.
للمزيد:
0 2025-08-26T09:36:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-688803#answer-0سلامتكِ، هذه الأعراض شائعة، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنكِ تجربتها للتخفيف منها:
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من... اقرأ المزيد
سلامتكِ، هذه الأعراض شائعة، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنكِ تجربتها للتخفيف منها:
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يساعد على منع المعدة من أن تصبح ممتلئة جدًا أو فارغة جدًا، وكلاهما يمكن أن يسبب الغثيان.
- اختاري الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم: مثل الأرز، والموز، والخبز المحمص. تجنبي الأطعمة الدهنية، والمقلية، والحارة، لأنها يمكن أن تزيد من الغثيان.
- اشربي السوائل ببطء: تناولي رشفات صغيرة من الماء، أو الزنجبيل، أو النعناع على مدار اليوم. تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة.
- الراحة والاسترخاء: الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان. جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا فعالًا للغثيان. يمكنكِ تناوله على شكل شاي الزنجبيل، أو حلوى الزنجبيل، أو كبسولات الزنجبيل.
- تجنبي الروائح القوية: بعض الروائح يمكن أن تثير الغثيان. حاولي تجنب العطور القوية، ودخان السجائر، وروائح الطهي القوية.
- أدوية مضادة للغثيان: إذا لم تنجح العلاجات المنزلية، يمكنكِ استشارة الطبيب حول تناول أدوية مضادة للغثيان آمنة للاستخدام أثناء الدورة الشهرية.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أعاني من غثيان شديد اثناء الدوره الشهريه في اول يومين وبعض الأحيان يصاحبه القيء وفقدان للشهيه كيف أعالج هذي المشكله
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
الدوره الشهريه تصاحبها الام شديده لدي بأول يوم كالاغماء والاستفراغ اكثر من ٣مرات ورشح كثيف يصاحبه رجفان بكامل جسدي ومغص...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
النجده انا الان في ثاني يوم من الدوره الساعه٢:٣٠م واعاني من خفقان ورجفه والم شديد في الرحم واشعر بالحر الشديد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا اعاني اثناء الدورة الشهرية من هبوط الضغط وضعف عام والغثيان مع تقلصات في المعدة وانتفاخها لاتتقبل الطعام وخفقان شديد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
تاخرت الدورة الشهرية 3 ايام وعندي الم في الظهر واسفل البطن وصداع وخمول ورغبة في النوم وكثرة تبول وامساك ونزل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
دورتي باقي لها 5 أيام أمس مشيت كثيرا شعرت بتعب وانا أمشي والم في ظهري ورغبة بالاستفراغ مرتين اليوم صباحا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اليوم ١٢ من توقف الدورة ولي يومين اشعر بغثيان وصداع بمقدمة الرأس من اعلى كنبض قوي وانتفاخ اسفل السرة قاسي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أنا اعاني من ارتفاع هرمون الذكورة واضطرابات بالدوره وعندما يأتي موعد دورتي اشعر باعراضا لدوره وينزل القليل من الدم بني...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
تنتابني الم ومغص وانتفاخ شديد في البطن قبل نزول الدورة الشهرية بايام فماذا يمكنني ان افعل مع انه دورتي منتظمه.
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
الدورة عندي غير منتظمه لكن الآن موعد اخر دورة و اشعر بنغزات ع جوانب الرحم وكثرة تبول وغازات وارهاق شديد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين