تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طريقة تضيق المهبل ورجوع كيف ما كان
24 مارس 2016
1775
ما هي طريقة تضيق المهبل ورجوعه كيف ما كان قبل الولادة الطبيعية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-03-24T10:18:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إليكِ بعض الطرق التي قد تساعد في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية:
- تمارين كيجل: تعتبر تمارين كيجل من أفضل الطرق لتقوية عضلات الحوض، يمكنكِ القيام بها عن طريق شد عضلات المهبل كما لو كنتِ تحاولين منع تدفق البول، ثم الاسترخاء، كرري هذه التمارين عدة مرات في اليوم.
- تمارين أخرى لعضلات الحوض: بالإضافة إلى تمارين كيجل، هناك تمارين أخرى يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الحوض، استشيري طبيبك أو معالجك الفيزيائي للحصول على توجيهات حول التمارين المناسبة لكِ.
- العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائية العلاج الطبيعي أن تقدم لكِ تمارين وتقنيات متخصصة لتقوية عضلات الحوض.
- العمليات الجراحية: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة خياراً لتضييق المهبل.، يجب مناقشة هذا الخيار مع طبيبكِ لتقييم المخاطر والفوائد المحتملة.
- الراحة والتغذية الجيدة: الراحة الكافية والتغذية المتوازنة تلعبان دوراً هاماً في تعافي الجسم بشكل عام، بما في ذلك عضلات الحوض.
- نصائح إضافية: كوني صبورة، فالتعافي يحتاج إلى وقت، وتجنبي رفع الأثقال أو القيام بتمارين مجهدة في الفترة الأولى بعد الولادة.
للمزيد:
0 2025-07-01T10:48:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AA%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%87%D8%A8%D9%84-%D9%88%D8%B1%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%85%D8%A7-%D9%83%D8%A7%D9%86-722071#answer-0
إليكِ بعض الطرق التي قد تساعد في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية:
- تمارين كيجل: تعتبر تمارين كيجل من أفضل... اقرأ المزيد
إليكِ بعض الطرق التي قد تساعد في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية:
- تمارين كيجل: تعتبر تمارين كيجل من أفضل الطرق لتقوية عضلات الحوض، يمكنكِ القيام بها عن طريق شد عضلات المهبل كما لو كنتِ تحاولين منع تدفق البول، ثم الاسترخاء، كرري هذه التمارين عدة مرات في اليوم.
- تمارين أخرى لعضلات الحوض: بالإضافة إلى تمارين كيجل، هناك تمارين أخرى يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الحوض، استشيري طبيبك أو معالجك الفيزيائي للحصول على توجيهات حول التمارين المناسبة لكِ.
- العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائية العلاج الطبيعي أن تقدم لكِ تمارين وتقنيات متخصصة لتقوية عضلات الحوض.
- العمليات الجراحية: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة خياراً لتضييق المهبل.، يجب مناقشة هذا الخيار مع طبيبكِ لتقييم المخاطر والفوائد المحتملة.
- الراحة والتغذية الجيدة: الراحة الكافية والتغذية المتوازنة تلعبان دوراً هاماً في تعافي الجسم بشكل عام، بما في ذلك عضلات الحوض.
- نصائح إضافية: كوني صبورة، فالتعافي يحتاج إلى وقت، وتجنبي رفع الأثقال أو القيام بتمارين مجهدة في الفترة الأولى بعد الولادة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يوليو 2025
خيارين اما حراحياً واما بالليزر
2
2016-03-24T16:43:16+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AA%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%87%D8%A8%D9%84-%D9%88%D8%B1%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%85%D8%A7-%D9%83%D8%A7%D9%86-722071#answer-1
خيارين اما حراحياً واما بالليزر اقرأ المزيد
خيارين اما حراحياً واما بالليزر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مارس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 42
في أمراض نسائية
تم عمل التحليل تانى يوم الدورة لزوجتى و السن 33 عام و لم يسبق الانجاب
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل مشروب العرق سوس مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم اريد ان اسئل عن الدورة الشهرية منتظمة لكن مع بداية شهر رمضان كان من المفروض ان ينزل دم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما الذي يجب فعله عند تأخر الدورة بسبب الرجيم لأن دورتي كانت منتظمة وعمري 23 عام
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم استخدم حبوب الياسمين اريد اعرف ما هي اعراضها احس بغثيان والم في المعدة وصداع واكتئاب هل هذي اعراضها؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل يمكن تناول حبوب منع الحمل صباحا ام يجب ان تكون في المساء ؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
حبوب منع الحمل "مارفيلون" بعد الدوره ب ١٠ ايام ، مامدى فاعليتها ! زواجي بعد اسبوعين ودورتي بنفس تاريخ زواجي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد اسم دواء لوقف نزيف الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين