تغيرات الحمل في الشهر الثاني هل هي طبيعية

من الطبيعي أن يبدأ احتقان الثدي وتورمه بالاختفاء بشكل تدريجي في هذه المرحلة من الحمل، فلا تقلقي، ويعتبر الغثيان والقيء أعراض شائعة في الحمل، لكن الألم في الجانب الأيمن من الظهر قد يكون سببه الإجهاد البدني أو التوتر والغضب الذي تعرضتِ له، أو قد يكون له أسباب أخرى.

وعلى الرغم من ذلك من الأفضل أن تقومي بزيارة طبيب النساء والولادة في أسرع وقت للتأكد من سلامتك وسلامة الحمل من خلال الفحص بالسونار، وسيساعدكِ الطبيب على معرفة سبب ألم الظهر الذي تعانين منه، وقد تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيفه:

• تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• تجنبي حمل الأغراض الثقيلة.
• ضعي كمادات دافئة مكان الألم عدة مرات في اليوم.
• نامي على أحد جانبيكِ وضعي وسادة بين الفخذين لتقليل الضغط.
• جربي العلاج الطبيعي.

وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة تقليل التوتر والغضب خلال الحمل، فقد يؤدي الغضب المتكرر إلى حدوث مضاعفات صحية تضر بصحتكِ أو صحة الجنين، وحاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد على تقليل التوتر، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.

للمزيد:

• ما هو الغضب وكيف يمكن التحكم به وإدارته
• ما علامات الإجهاض في الشهر الثاني من الحمل؟