تاخرت الدورة الشهرية اسبوع واعاني من الم في الظهر ومغص بعد نزولها

سلامتكِ، أتمنى لكِ السلامة، تأخر الدورة الشهرية مع ألم الظهر والمغص يمكن أن يكون له أسباب مختلفة، منها:

• الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤثر الإجهاد على الدورة الشهرية ويسبب تأخيرها وألمًا.
• تغيرات في الوزن: سواء زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.
• اختلال التوازن الهرموني: مشاكل في الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) يمكن أن تسبب تأخر الدورة وألمًا.
• أسباب أخرى: قد يكون هناك أسباب أخرى مثل الرضاعة الطبيعية، أو بعض الأدوية.

لتخفيف الألم والمغص يمكنك تجربة ما يلي:

• كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على البطن والظهر يمكن أن يخفف الألم.
• ممارسة الرياضة الخفيفة: مثل المشي أو اليوجا.
• شرب السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب (البابونج، الزنجبيل).
• الأدوية المسكنة: إذا كان الألم شديدًا، يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، مع الالتزام بالجرعة الموصى بها.