تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بسبب الحمل و الولادة و الرضاعة الطبيعية و اصبح لدي نوع من التعب و الارهاق و عدم الحركة الزائدة ازداد وزني كثيرا و اريد العودة الى ما كنت عليه سابقا ارجو المساعدة بسرعة
2 أكتوبر 2017
1897
بسبب الحمل و الولادة و الرضاعة الطبيعية و اصبح لدي نوع من التعب و الارهاق و عدم الحركة الزائدة ازداد وزني كثيرا و اريد العودة الى ما كنت عليه سابقا ارجو المساعدة بسرعة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-10-02T13:51:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتعرض جسم المراة الحامل للعديد من المُتغيّرات الهائلة أثناء الحمل وما بعد الولادة مُباشرة، و ذلك بسبب الاضطرابات الهرمونية.
أهم التغيرات الفيزيائية التي تتعرض لها الأم:
- احتباس السوائل و التورم في مختلف أنحاء الجسم
- الخمول و التعب
- تقلب المزاج
يمكن اتباع النصائح التالية لاستعادة رشاقة الأم بعد الولادة:
- عدم اتباع نظام غذائي صارم، و المحافظة على تناول وجبات متقطعة و صحية، بحيث تخسر الأم ٧٥٠ غرام أسبوعيًا.
- تناول كميات كافية من الماء و السوائل لتجنب حدوث جفاف.
- الالتزام بالرضاعة الطبيعية لدورها في انقاص الوزن و حرق الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية و خاصة الهوائية التي تهدف لتنقيص الوزن و حرق الدهون، بمعدل ١٥٠ دقيقة أسبوعيًا.
- النوم بشكل منتظم قدر المستطاع.
0 2017-10-02T22:02:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D9%88%D8%B9-1035157#answer-0
يتعرض جسم المراة الحامل للعديد من المُتغيّرات الهائلة أثناء الحمل وما بعد الولادة مُباشرة، و ذلك بسبب الاضطرابات الهرمونية.
أهم التغيرات الفيزيائية التي تتعرض لها الأم:
- احتباس السوائل و التورم في مختلف أنحاء الجسم
- الخمول و التعب
- تقلب المزاج
يمكن اتباع النصائح التالية لاستعادة رشاقة الأم بعد الولادة:
- عدم اتباع نظام غذائي صارم، و المحافظة على تناول وجبات متقطعة و صحية، بحيث تخسر الأم ٧٥٠ غرام أسبوعيًا.
- تناول كميات كافية من الماء و السوائل لتجنب حدوث جفاف.
- الالتزام بالرضاعة الطبيعية لدورها في انقاص الوزن و حرق الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية و خاصة الهوائية التي تهدف لتنقيص الوزن و حرق الدهون، بمعدل ١٥٠ دقيقة أسبوعيًا.
- النوم بشكل منتظم قدر المستطاع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
حامل في الشهر التاسع و الجنين رأسه الى الاعلى و الارجل الى الاسفل هل يمكن ان تكون الولادة طبيعية؟ و...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اخذت دواء الروكتان لمدة أسبوعين و توقفت عن الرضاعة الطبيعية . هل بالامكان العودة للارضاع اذا توقفت عن أخذ الروكتان؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اريد معرفة الولادة الطبيعية و هل دائما هناك خياطة بعد الولادة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ارجوك دكتور انا مريضة بالسكري نوع اول منذ حوالي 8 سنوات و اخذ انسولين بس وزني نقص كثيرا و ايضا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
بعد ولادتي القيصرية اصبح دخولي للحمام لقضاء حاجتي امر صعب حيث بعد التبرز اتوجع كثيرا و مر من الوقت ٩اشهر...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحباام لرضيع 9 اشهر اصبت بالاكتئاب بعد الولادة و عدت الى طبعي لكن اشعر دائما بالخمول و الارهاق الشديد و...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحبا اعاني من سقوط الرحم بعد الولادة الثانية و قد مر على الولادة اربعين يوم و عمري 27 سنة ارجو...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل من الممكن ان يكون اختبار الحمل الايجابي خطأ بسبب الرضاعة الطبيعية والحليب ارجو الرد سريعا
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
انا متزوجة من خمسة شهور و لدي غشاء مطاطي و اريد ازالته غدا بالجراحة و لكنني خائفة لانني لا اعرف...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عند قيئ حاد و مفرط بسبب الحمل و انا لا احب ان الاكل كثيرا ما العمل!!؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9844
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين