مشكلة في الدوره الشهريه

icon 18 مارس 2022
icon 342
السلام عليكم بالعادة بتيجيني الدوره الشهريه كل اول الشهر بشهر (١ ) اجت اخره وسجلت جيم فزادت واستمرت لاول شهر(٢)(بموعدها ) يعني قعدت فتره اسبوعين وبشهر (٣) هاد الشهر لسا ما اجت ؟! شو السبب وشو اعمل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لك السلامة، أمّا بالنسبة للسبب، فبعد استبعاد وجود الحمل، ممكن أن يكون ذلك مرتبطًا بالتمارين الرياضية التي تمارسينها في الجيم، فممارسة بعض التمارين القاسية تسبب اضطرابًا هرمونيًا وهو ما يؤدي لعدم انتظام الدورة الشهرية، سواء تأخرها، أو عدم انتظام موعدها، أو مدتها، وخاصةً إذا لم تبدئي بفترة إحماء وبدأت فورًا بالتمارين الصعبة.

 

وبخصوص استفسارك عن التصرف الصحيح في مثل حالتك، فأنصحك بضرورة اتباع ما يلي:

  • قللي تدريجيًا شدة التمارين التي تمارسينها إلى ان تصلي إلى تمارين منخفضة أو متوسط الجهد.
  • تأكدي من حصولك على سعرات حرارية كافية، ونظام غذائي متوازن يشمل الدهون الصحية، البروتينات والكربوهيدرات، هذا قد يساعد في دعم إنتاج الهرمونات الطبيعية.
  • التزمي الراحة، وحاولي تقليل مصادر التوتر النفسي ما أمكن.
  • نامي لساعات كافية، واشربي الماء بكميات كافية.

فبعد اتباعك للتوصيات السابقة إن لاحظت استمررا غياب الدورة لأكثر من 4-6 أسابيع فأنصحك حينها بمراجعة طبيبتك لتفحصك سريريًا وبواسطة السونار، وقد تطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب تأخرها بدقة، فقد يرتبط تأخرها بحالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • الضغط والتوتر الشديدين.
  • اتباع حمية غذائية قاسية.
  • فقدان أو اكتساب مفاجئ وسريع للوزن.
  • اضطراب مستويات بعض الهرمونات، مثل هرمونات الغدة الدرقية، أو هرمون البرولاكتين.
  • تكيس مبايض.

للمزيد:

 

 

0 2025-05-23T22:10:10+00:00

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لك السلامة، أمّا بالنسبة للسبب، فبعد استبعاد وجود الحمل، ممكن أن يكون ذلك مرتبطًا بالتمارين الرياضية التي تمارسينها في الجيم، فممارسة بعض التمارين القاسية تسبب اضطرابًا هرمونيًا وهو ما يؤدي لعدم انتظام الدورة الشهرية، سواء تأخرها، أو عدم انتظام موعدها، أو مدتها، وخاصةً إذا لم تبدئي بفترة إحماء وبدأت فورًا بالتمارين الصعبة.

 

وبخصوص استفسارك عن التصرف الصحيح في مثل حالتك، فأنصحك بضرورة اتباع ما يلي:

  • قللي تدريجيًا شدة التمارين التي تمارسينها إلى ان تصلي إلى تمارين منخفضة أو متوسط الجهد.
  • تأكدي من حصولك على سعرات حرارية كافية، ونظام غذائي متوازن يشمل الدهون الصحية، البروتينات والكربوهيدرات، هذا قد يساعد في دعم إنتاج الهرمونات الطبيعية.
  • التزمي الراحة، وحاولي تقليل مصادر التوتر النفسي ما أمكن.
  • نامي لساعات كافية، واشربي الماء بكميات كافية.

فبعد اتباعك للتوصيات السابقة إن لاحظت استمررا غياب الدورة لأكثر من 4-6 أسابيع فأنصحك حينها بمراجعة طبيبتك لتفحصك سريريًا وبواسطة السونار، وقد تطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب تأخرها بدقة، فقد يرتبط تأخرها بحالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • الضغط والتوتر الشديدين.
  • اتباع حمية غذائية قاسية.
  • فقدان أو اكتساب مفاجئ وسريع للوزن.
  • اضطراب مستويات بعض الهرمونات، مثل هرمونات الغدة الدرقية، أو هرمون البرولاكتين.
  • تكيس مبايض.

للمزيد:

 

 

راجعي للفحص 0 2022-03-19T21:42:50+00:00
راجعي للفحص

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أضرار العادة السرية مقالات طبية
دور الغذاء في مقاومة الشيخوخة أخبار طبية
المادة الرمادية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا