مشكلة في الدوره الشهريه
إجابات الأطباء على السؤال
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لك السلامة، أمّا بالنسبة للسبب، فبعد استبعاد وجود الحمل، ممكن أن يكون ذلك مرتبطًا بالتمارين الرياضية التي تمارسينها في الجيم، فممارسة بعض التمارين القاسية تسبب اضطرابًا هرمونيًا وهو ما يؤدي لعدم انتظام الدورة الشهرية، سواء تأخرها، أو عدم انتظام موعدها، أو مدتها، وخاصةً إذا لم تبدئي بفترة إحماء وبدأت فورًا بالتمارين الصعبة.
وبخصوص استفسارك عن التصرف الصحيح في مثل حالتك، فأنصحك بضرورة اتباع ما يلي:
- قللي تدريجيًا شدة التمارين التي تمارسينها إلى ان تصلي إلى تمارين منخفضة أو متوسط الجهد.
- تأكدي من حصولك على سعرات حرارية كافية، ونظام غذائي متوازن يشمل الدهون الصحية، البروتينات والكربوهيدرات، هذا قد يساعد في دعم إنتاج الهرمونات الطبيعية.
- التزمي الراحة، وحاولي تقليل مصادر التوتر النفسي ما أمكن.
- نامي لساعات كافية، واشربي الماء بكميات كافية.
فبعد اتباعك للتوصيات السابقة إن لاحظت استمررا غياب الدورة لأكثر من 4-6 أسابيع فأنصحك حينها بمراجعة طبيبتك لتفحصك سريريًا وبواسطة السونار، وقد تطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب تأخرها بدقة، فقد يرتبط تأخرها بحالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:
- الضغط والتوتر الشديدين.
- اتباع حمية غذائية قاسية.
- فقدان أو اكتساب مفاجئ وسريع للوزن.
- اضطراب مستويات بعض الهرمونات، مثل هرمونات الغدة الدرقية، أو هرمون البرولاكتين.
- تكيس مبايض.
للمزيد:
0 2025-05-23T22:10:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A8%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%AC%D8%AA-1574803#answer-0
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لك السلامة، أمّا بالنسبة للسبب، فبعد استبعاد وجود الحمل، ممكن أن يكون ذلك مرتبطًا بالتمارين الرياضية التي تمارسينها في الجيم، فممارسة بعض التمارين القاسية تسبب اضطرابًا هرمونيًا وهو ما يؤدي لعدم انتظام الدورة الشهرية، سواء تأخرها، أو عدم انتظام موعدها، أو مدتها، وخاصةً إذا لم تبدئي بفترة إحماء وبدأت فورًا بالتمارين الصعبة.
وبخصوص استفسارك عن التصرف الصحيح في مثل حالتك، فأنصحك بضرورة اتباع ما يلي:
- قللي تدريجيًا شدة التمارين التي تمارسينها إلى ان تصلي إلى تمارين منخفضة أو متوسط الجهد.
- تأكدي من حصولك على سعرات حرارية كافية، ونظام غذائي متوازن يشمل الدهون الصحية، البروتينات والكربوهيدرات، هذا قد يساعد في دعم إنتاج الهرمونات الطبيعية.
- التزمي الراحة، وحاولي تقليل مصادر التوتر النفسي ما أمكن.
- نامي لساعات كافية، واشربي الماء بكميات كافية.
فبعد اتباعك للتوصيات السابقة إن لاحظت استمررا غياب الدورة لأكثر من 4-6 أسابيع فأنصحك حينها بمراجعة طبيبتك لتفحصك سريريًا وبواسطة السونار، وقد تطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب تأخرها بدقة، فقد يرتبط تأخرها بحالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:
- الضغط والتوتر الشديدين.
- اتباع حمية غذائية قاسية.
- فقدان أو اكتساب مفاجئ وسريع للوزن.
- اضطراب مستويات بعض الهرمونات، مثل هرمونات الغدة الدرقية، أو هرمون البرولاكتين.
- تكيس مبايض.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نسائية
الدوره اجت في يوم ٧ من الشهر ٢ واستمرت اربع ايام بعدها اجت في يوم ٥ من الشهر ٣ واستمرت...
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نسائية
اجت الدوره في 7من شهر 4 وانتهت قبل رمضان بيوم ولهلا ماجتني شو السبب مع انو لاول مره بتتاخر وكمان...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا اجهضت ب٢٥.٥ ودورتي كل ٣٠ يوم بتاريخ ١٦ الشهر متا بتيجيني الدوره اليوم لازم ميعادها وما اجت شو السبب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحبا انا تأخرت الدورة عندي.. الشهر الماضي كله يوم واحد فقط اجت وانا لسا ما صار عمري 18.. من بعد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم تاخرت الدوره علي ..الها 15 يوم ما اجت وانا لست متزوجه شو المفروض اعمل وشو اسباب ممكن تكون...
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا بنت عزباء عمري ٢١ سنه ، دورتي الشهرية تقريباً كل ٣ اشهر بتتغير يعني مرات بتيجي كل...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
ما اجت الدورة بموعدها رحت احلل تاني يوم للحمل ما في حمل شو السبب
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
انا في شهر ٢ اجت دور الشهرية ١٩شهر هي بالعادة بتقدم علي ٣ايام هسا بشهر ٣ بتيجي ١٦شهر اتاخرت ٣ايام...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
دكتور انا اجهضت في الشهر الخامس عملو للي تنظيف في ٣-٦-٢٠١٨ اجت اول دوره بعد الاجهاض عادي وبعد مفروض تجي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا متزوجة من سنة وتلات شهور الدورة كانت منتظمة لكن الشهر هاد اجت بعد ما نظفت باسبوع بني خفيف ليومين...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين