اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

سلامتك، عدم انتظام الدورة الشهرية أمر شائع، وقد يكون له أسباب عديدة. إليكِ بعض الأسباب المحتملة:

• التوتر والقلق: الضغوط النفسية والعصبية يمكن أن تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية.
• تغيرات في الوزن: سواء زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير وسريع، يمكن أن يؤثر على انتظام الدورة.
• ممارسة الرياضة بشكل مفرط: الرياضة الشديدة قد تؤثر على الدورة الشهرية وتسبب عدم انتظامها.
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS): على الرغم من أن السونار والتحاليل قد تكون طبيعية، إلا أن بعض الحالات الخفيفة من متلازمة تكيس المبايض قد لا تظهر بوضوح في الفحوصات الروتينية.
• مشاكل في الغدة الدرقية: اضطرابات الغدة الدرقية، سواء كانت زيادة في النشاط أو قصور، يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية.
• أسباب هرمونية أخرى: قد تكون هناك اختلالات هرمونية طفيفة لا تظهر في التحاليل الروتينية، ولكنها تؤثر على انتظام الدورة.

بالنسبة لحبوب الجيستال، تحتوي هذه الحبوب على هرمون البروجسترون، وهي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية عن طريق تعويض نقص البروجسترون في الجسم. ولكن، تناولها بشكل متكرر دون معرفة السبب الرئيسي لعدم انتظام الدورة قد لا يكون الحل الأمثل على المدى الطويل.

ما يمكنكِ فعله في المنزل للمساعدة على تنظيم الدورة:

• تقليل التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
• الحفاظ على وزن صحي: اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام ولكن باعتدال.
• تجنب التدخين والكحول: إذا كنتِ مدخنة، أو تتناولين الكحول، حاولي الإقلاع أو التقليل قدر الإمكان.
• مراقبة الدورة الشهرية: تسجيل مواعيد الدورة والأعراض المصاحبة لها لمساعدة الطبيب في التشخيص.

للمزيد:

• تغير موعد الدورة الشهرية، هل يعد أمرًا طبيعيًا؟
  
• مخاطر تأخر الدورة الشهرية عند البنات والمتزوجات