إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة وكانت لديك دورة متأخرة لمدة أسبوع أو أكثر، فقد يكون ذلك بسبب الرجيم فعلًا، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بسرعة كبيرة إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية نتيجة الاضطرابات الهرمونية الحاصلة في الجسم، فإذا كنت تظنين أن تأخر الدورة الشهرية لديك بسبب الرجيم، فسوف أوضح لك فيما يأتي بعض الخطوات لتنظيم الدورة بعد الرجيم:

• توقفي عن الرجيم القاسي وابدئي في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب أن يشمل نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• تأكدي من حصولك على ما يكفي من السعرات الحرارية: تحتاج النساء في سن 20 إلى حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم.
• تحدثي إلى طبيبك: إذا استمر تأخر الدورة الشهرية لديك لمدة شهرين أو أكثر، فيجب عليك استشارة الطبيب.، فقد تحتاجين إلى استخدام بعض الأدوية لتنظيم الدورة مرة أخرى بعد خسارة الوزن.

فيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعدك في تنظيم الدورة الشهرية:

• تناولي الكثير من الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات.
• أضيفي الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي: الحبوب الكاملة غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهضم وتنظيم الهرمونات.
• تناولي البروتينات الخالية من الدهون: البروتينات الخالية من الدهون، مثل المكسرات، ضرورية للحفاظ على صحة الهرمونات.
• تأكدي من حصولك على ما يكفي من السوائل: الماء مهم للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الهرمونات.

للمزيد:

لا، لن يظهر الحمل في تحليل البول المنزلي إذا كان عمره أسبوعًا واحدًا، فعادةً ما يظهر الحمل في تحليل البول المنزلي بعد حوالي 14 يومًا من غياب الدورة الشهرية، وذلك لأن هرمون الحمل والذي يُسمى موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG)، يحتاج إلى بعض الوقت حتى يتراكم في البول بمستويات كافية لكشفه.

ينصح بشكل عام بإجراء تحليل الحمل المنزلي في اليوم التالي لانقطاع الدورة الشهرية لإعطاء الوقت الكافي لمستويات هرمون الحمل للارتفاع في الدم والبول، ولكن بشكل عام يمكن الكشف عن الحمل بعد نجاح الحمل بعشرة أيام تقريبًا ولكن تكون فرص ظهور نتيجة سلبية خاطئة كبيرة في هذه الحالة.

لذلك، إذا كنتِ تعتقدين أنكِ حامل، فمن الأفضل إجراء اختبار الحمل المنزلي بعد غياب الدورة الشهرية. وإذا كانت النتيجة سلبية، فيمكنك تكرار الاختبار بعد أسبوع، أما إذا كانت نتيجة اختبار الحمل المنزلي إيجابية فيجب عليك في هذه الحالة مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة الحمل واتخاذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على صحة الحمل.

للمزيد: