ضغط مهبلي والم في الشهر الثامن

سلامتك، ما تشعرين به قد يكون طبيعيًا إلى حد كبير في الشهر الثامن من الحمل، ولكن من المهم فهم الأسباب المحتملة:

• ضغط المهبل والرغبة في التبول:
  • نزول الجنين استعدادًا للولادة: في الأسابيع الأخيرة من الحمل، غالبًا ما يبدأ الجنين بالنزول واتخاذ وضعيته النهائية استعدادًا للولادة. هذا النزول يمكن أن يسبب ضغطًا مباشرًا على منطقة الحوض والمهبل، بالإضافة إلى الضغط على المثانة، مما يؤدي إلى الشعور المستمر بالحاجة إلى التبول حتى لو كانت المثانة غير ممتلئة تمامًا.
  • تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية في هذه المرحلة يمكن أن تؤثر أيضًا على الإحساس بالضغط في منطقة الحوض.
• ألم أسفل الظهر:
  • زيادة وزن الجنين: مع نمو الجنين، يزداد وزنكِ، وهذا يضع ضغطًا إضافيًا على عمودكِ الفقري وحوضكِ.
  • تغير مركز الثقل: يزداد منحنى أسفل الظهر (تقوسه) لتعويض زيادة الوزن في البطن، مما يسبب إجهادًا لعضلات الظهر.
  • إرخاء الأربطة: تنتج الهرمونات المسؤولة عن إرخاء الأربطة في الحوض استعدادًا للولادة، وهذا قد يؤثر أيضًا على دعم أسفل الظهر ويسبب الألم.
  • ضغط الجنين: قد يضغط رأس الجنين أو جسمه على الأعصاب في منطقة أسفل الظهر، مما يسبب الشعور بالألم.

لتخفيف هذه الأعراض، يمكنكِ تجربة بعض الإجراءات:

• الراحة الكافية: احرصي على الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم.
• تغيير وضعيات الجلوس والوقوف: تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وحاولي تغيير وضعياتكِ باستمرار.
• استخدام وسادة داعمة: عند الجلوس، استخدمي وسادة داعمة لأسفل الظهر.
• تمارين خفيفة: ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة المخصصة للحوامل، مثل تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض، قد تساعد. استشيري طبيبكِ قبل البدء بأي تمارين.
• الحفاظ على ترطيب الجسم: شرب كميات كافية من الماء مهم لصحة المثانة.
• تجنب حمل الأثقال: حاولي تجنب رفع أي أشياء ثقيلة.