طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا حامل في الاسبوع ١٣ وانام طول النهار مع اضطراب في النوم المتواصل في الليل مع تعب من اقل مجهود وعدم القدرة على ممارسة اي عمل فهل هذا طبيعي وشكراً

icon 9 أبريل 2018
icon 5019
انا حامل في الاسبوع ١٣ وانام طول النهار مع اضطراب في النوم المتواصل في الليل مع تعب من اقل مجهود وعدم القدرة على ممارسة اي عمل فهل هذا طبيعي وشكراً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن التعب واضطرابات النوم هو أحد الأعراض الشائعة التي تحدث أثناء الحمل خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ثم يقل خلال الثلث الثاني من الحمل، لكنه عادة ما يعود في الثلث الثالث من الحمل. ويعود السبب في ذلك إلى التغيرات الهرمونية والجسدية والعاطفية المفاجئة بالإضافة إلى تغير مستويات السكر وضغط الدم. يفضل اتباع النصائح التالية وعمل زيارة دورية عن الطبيب المختص لضمان سلامتك وسلامة الجنين:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم عن طريق الذهاب مبكراً للنوم أو أخذ قيلولة خلال النهار.
  • تجنب السوائل قبل النوم بساعات عديدة لتقليل عدد المرات التي يجب عليك فيها الاستيقاظ في الليل للذهاب إلى الحمام.
  • ضبط جدول النشاطات اليومية.
  • تناول نظام غذائي متوازن عن طريق الحصول على ما يكفي من الحديد والبروتين والسعرات الحرارية.
  • ممارسة التمارين الرياضية باعتدال مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً ما لم ينصح الطبيب بعدم فعل ذلك.

المرجع: Fatigue During Pregnancy

 1 2018-04-09 16:38:58
طاقم الطبي
طاقم الطبي

إن التعب واضطرابات النوم هو أحد الأعراض الشائعة التي تحدث أثناء الحمل خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ثم يقل خلال الثلث الثاني من الحمل، لكنه عادة ما يعود في الثلث الثالث من الحمل. ويعود السبب في ذلك إلى التغيرات الهرمونية والجسدية والعاطفية المفاجئة بالإضافة إلى تغير مستويات السكر وضغط الدم. يفضل اتباع النصائح التالية وعمل زيارة دورية عن الطبيب المختص لضمان سلامتك وسلامة الجنين:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم عن طريق الذهاب مبكراً للنوم أو أخذ قيلولة خلال النهار.
  • تجنب السوائل قبل النوم بساعات عديدة لتقليل عدد المرات التي يجب عليك فيها الاستيقاظ في الليل للذهاب إلى الحمام.
  • ضبط جدول النشاطات اليومية.
  • تناول نظام غذائي متوازن عن طريق الحصول على ما يكفي من الحديد والبروتين والسعرات الحرارية.
  • ممارسة التمارين الرياضية باعتدال مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً ما لم ينصح الطبيب بعدم فعل ذلك.

المرجع: Fatigue During Pregnancy

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 9 أبريل 2018
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

سؤال من أنثى سنة 26

في أمراض نسائية

انا حامل في الشهر التاني والنصف اعاني من ارق شديد عدم النوم وضيق ف التتفس لو ممكن يكون طبيعي او...

الحمل في هذه المرحله ليس له علاقة بالارق ابحثي عن اسباب في حياتك اليوميه يجب عدم النوم بالنهار كي لا تصابي بالارق ليلا وعدم شرب المنبهات اعملي فحص قوه الدم والحديد
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث مقالات طبية
التصلب العصبي المتعدد مرض نادر الحدوث
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
آلام العضلات المزمن مقالات طبية
آلام العضلات المزمن
صحة المراة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة