مشكله الصداع في الحمل

أتمنى لكِ السلامة، من الطبيعي أن تحدث تغيرات في جسمك خلال فترة الحمل، وخاصةً في الشهور الأولى، ويعد الغثيان والتقيؤ والدوار من أكثرها شيوعًا، ولكن وفي حال كانت شديدة من الأفضل مراجعة الطبيب المتابع للحمل لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، وعادةً ما يتم تخفيف هذه الأعراض بإجراء بعض التعديلات في نمط الحياة اليومية.

قد يطلب الطبيب إجراء بعض التحاليل والفحوصات لاستبعاد وجود مشكلة صحية، مثل فقر الدم أو انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، أو غيرها من الحالات الصحية التي قد تحدث خلال الحمل، وسيقوم الطبيب بعد ذلك بوصف الأدوية والمكملات الغذائية الضرورية لصحتك وصحة الجنين، ويمكن أن يصف دواء يحتوي على فيتامين ب6، والذي من شأنه أن يقلل الشعور بالغثيان والتقيؤ.

عادةً ما تبدأ أعراض الحمل هذه بالتحسن في الثلث الثاني من الحمل، ويختلف ذلك من حالة لأخرى، ويمكنك تخفيف هذه الأعراض باتباع النصائح الآتية:

• شرب كوب ما الماء الدافئة مع شرائح الزنجبيل والليمون، مما يساعد في تخفيف الغثيان.
• أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب والصداع.
• تناول بعض البسكويت المملح في الصباح لتخفيف الغثيان الصباحي.
• تجنب التحرك بحركات سريعة، كالوقوف بسرعة أو النهوض بسرعة.
• تجنب الذهاب برحلات في السيارة أو الطيارة خلال هذه الفترة.
• استنشاق هواء نقي يوميًا في الصباح الباكر لتخفيف الشعور بالغثيان.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
• تقليل التوتر قدر الإمكان.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• تقسيم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة، لتخفيف التعب بعد تناول الطعام.

للمزيد:

• فوائد فيتامين ب 6 لعلاج غثيان الصباح
• علاج الغثيان للحامل بالاعشاب