تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السباحة للمراة الحامل
15 يوليو 2024
7665
انا حامل بالشهر الأول هل السباحة تؤثر على الحمل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-07-15T11:37:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السباحة تعتبر عادة آمنة أثناء الحمل، حتى في الشهر الأول، ولكن من الضروري دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط بدني أثناء الحمل للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية الفردية، إليك بعض الفوائد المتعلقة بالسباحة أثناء الحمل:
- تقليل الإجهاد على المفاصل: الماء يدعم وزن الجسم، مما يقلل الضغط على المفاصل والعضلات.
- تحسين الدورة الدموية: السباحة تساعد على تحسين تدفق الدم، مما يمكن أن يقلل من الانتفاخ وتورم الساقين.
- تمرين القلب والأوعية الدموية: السباحة تُعَد تمرينًا ممتازًا لتحسين اللياقة القلبية الوعائية.
- تحسين المزاج: التمارين الرياضية، بما في ذلك السباحة، يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
في حال الرغبة بالسباحة خلال الحمل عليكِ اتباع النصائح التالية:
- تجنبي الماء الساخن: الابتعاد عن أحواض السباحة الساخنة أو الساونا، لأنها يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم بشكل مفرط.
- ابدأي ببطء: إذا لم تكوني تسبحين بانتظام قبل الحمل، فابدأي ببطء وزيدي من الوقت والشدة تدريجيًا.
- شرب الماء: تأكدي من شرب الكثير من الماء قبل وبعد السباحة للحفاظ على الترطيب.
- تجنبي التمارين الشديدة: اختاري السباحة على مهل وتجنبي الحركات العنيفة أو السريعة.
للمزيد:
0 2024-07-15T20:05:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-1794862#answer-0
السباحة تعتبر عادة آمنة أثناء الحمل، حتى في الشهر الأول، ولكن من الضروري دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط... اقرأ المزيد
السباحة تعتبر عادة آمنة أثناء الحمل، حتى في الشهر الأول، ولكن من الضروري دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط بدني أثناء الحمل للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية الفردية، إليك بعض الفوائد المتعلقة بالسباحة أثناء الحمل:
- تقليل الإجهاد على المفاصل: الماء يدعم وزن الجسم، مما يقلل الضغط على المفاصل والعضلات.
- تحسين الدورة الدموية: السباحة تساعد على تحسين تدفق الدم، مما يمكن أن يقلل من الانتفاخ وتورم الساقين.
- تمرين القلب والأوعية الدموية: السباحة تُعَد تمرينًا ممتازًا لتحسين اللياقة القلبية الوعائية.
- تحسين المزاج: التمارين الرياضية، بما في ذلك السباحة، يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
في حال الرغبة بالسباحة خلال الحمل عليكِ اتباع النصائح التالية:
- تجنبي الماء الساخن: الابتعاد عن أحواض السباحة الساخنة أو الساونا، لأنها يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم بشكل مفرط.
- ابدأي ببطء: إذا لم تكوني تسبحين بانتظام قبل الحمل، فابدأي ببطء وزيدي من الوقت والشدة تدريجيًا.
- شرب الماء: تأكدي من شرب الكثير من الماء قبل وبعد السباحة للحفاظ على الترطيب.
- تجنبي التمارين الشديدة: اختاري السباحة على مهل وتجنبي الحركات العنيفة أو السريعة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 يوليو 2024
طبيبك المتابع لحملك ينصحك بما يناسبك
0
2024-07-15T15:56:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-1794862#answer-1
طبيبك المتابع لحملك ينصحك بما يناسبك اقرأ المزيد
طبيبك المتابع لحملك ينصحك بما يناسبك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل مشروب العرق سوس مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد اسم دواء لوقف نزيف الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما الذي يجب فعله عند تأخر الدورة بسبب الرجيم لأن دورتي كانت منتظمة وعمري 23 عام
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اذا كانت الدوره الشهريه كل شهر تتقدم يومين هل هذا طبيعي ام غير منتظمه؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل صحيح شاي الزنجبيل ينزل الدورة بسرعة؟ لأن تجربتي في تنزيل الدورة بالماء الدافئ لم تنجح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
تاخر الحمل لدي وعملت تحاليل وطلعت الغدة الدرقية أكثر من ٨ وذهبت لدكتور غدد وأخذت t4 thyro 50 حبابه كل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عملت فحص دم بتقنية pcr باول يومين من بداية الاسبوع الثامن للحمل هل نتيجته دقيقه بهاد الاسبوع وصحيحه ام انتظر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين