عدم انتظام الدورة الشهرية

سلامتك، نعم من الأفضل استشارة طبيبة نسائية للاطمئنان واستبعاد وجود أي مشكلة صحية؛ وعادةً ما يتم الفحص باستخدام سونار البطن أو الموجات فوق الصوتية، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الفحوصات المخبرية للتحقق من السبب.

وغالبًا ما تكون هذه المشكلة ناتجة عن أسباب بسيطة فلا تقلقي، وتتضمن أسباب تأخر الدورة الشهرية مع قلة التدفق، ما يأتي:

• التوتر والقلق.
• تغيرات مفاجئة في الوزن.
• الإجهاد البدني الشديد.
• وجود مشكلة كامنة أدت إلى اضطراب الهرمونات؛ مثل تكيس المبايض أو مشاكل في الغدة الدرقية، ولكن غالبًا ما تترافق هذه الحالات مع أعراض أخرى.

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية:

• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
• التغذية السليمة: تناولي وجبات صحية ومتوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
• ممارسة الرياضة البسيطة: مثل المشي أو السباحة.
• مراقبة الأعراض: سجلي أي أعراض أخرى مرافقة لتأخر الدورة تظهر عليكِ لمشاركتها مع الطبيبة.

للمزيد:

• مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي للبنات والمتزوجات
• علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب