الم العصعص اثناء الجماع

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بزيارة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وسيقوم الطبيب بالفحص البدني وقد يطلب بعض الصور التي تساعده في تشخيص الحالة، وألم العصعص هو الألم الذي يتم الشعور به فوق العصعص أي عظم الذنب الذي يقع في أسفل العمود الفقري، ويمكن أن يصبح العصعص مؤلمًا بسبب السقوط أو الولادة أو الإجهاد المتكرر أو الجراحة، وعادة ما يكون الأمر أسوأ عند الجلوس أو حركة الأمعاء أو أثناء الجماع.

قد يحدث ألم العصعص أثناء الجماع بسبب الضغط على منطقة أسفل الظهر، مما يضغط على الأعصاب في تلك المنطقة، فتشعرين بالألم الحاد، وفي بعض الأحيان قد يكون السبب هو التهاب المفاصل، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الألم وتحسين جودة الحياة، وأوصيك بمراجعة الطبيب على الفور إذا كان ألم أسفل الظهر شديدًا ومستمرًا.

وقد يوصي الطبيب أيضًا بتغيير وضعية الجماع لوضعية لا تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة العصعص، ويمكن للنصائح الآتية أن تقلل أيضًا من ألم العصعص أثناء الجماع:

• حاولي الاسترخاء، فقد يزيد التوتر من تشنج العضلات، وقد يزيد الشعور بالألم.
• تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عند الشعور بالتعب.
• مارسي التمارين الرياضية التي تزيد من مرونة الحوض وتمدد العضلات.
• مارسي تمارين كيجل لتقوية الحوض.
• تجنبي حمل الأغراض الثقيلة.
• تجنبي الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة العصعص.
• تجنبي الجلوس لفترات طويلة.

للمزيد:

• آلام العصعص وكيفية التغلب عليها
• ألم العصعص: أسبابه وعلاجه