الام متعددة باكثر من منطقه

أتمنى لكِ السلامة، من الطبيعي أن تشعري ببعض الألم في منطقة الحوض وأسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية أو قبلها بسبب التقلصات الرحمية، لكن إذا استمر الألم بعد الدورة أو كان شديدًا، فقد يكون هناك أسباب أخرى، منها:

• تشنجات في عضلات الحوض.
• التهابات مهبلية.
• تغيرات هرمونية.
• التهابات في المسالك البولية.

إذا استمرت الأعراض أو ترافقت مع بعض الاعراض الأخرى كالنزف أو افرازات صفراء ذات رائحة، فأنصحكِ بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة وتحديد سبب الألم بدقة. كما أنصحكِ باتباع الإجراءات التالية للتخفيف من هذه الاعراض:

• استخدمي الكمادات الدافئة على مكان الألم من 15-20 دقيقة عدة مراتٍ يوميًا.
• اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا، بالإضافة إلى المشروبات الدافئة مثل شاي النعناع.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي اليومي.
• تناولي المسكنات التي لا تستلزم وصفةً طبية، مثل باراسيتامول أو إيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.
• اتبعي تظامًا صحيًا غنيًا بالفيتاميناتت والمعادن.
• تجنبي المجهود الزائد في فترة الدورة الشهرية.
• حاولي التخفيف من التوتر والضغط النفسي فله تأثير كبير على عدم انتظام الدورة الشهرية.

للمزيد:

• أسباب ألم الدورة الشهرية، ومتى يدل على وجود مشكلة؟
• الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج