اريد طريقة سهلة لحساب ايام التبويض لمنع الحمل

أتمنى لكِ دوام الصحة، قد يصعب تحديد أيام الإباضة في حالات الدورة الشهرية غير المنتظمة، حيث يتم تحديد موعد التبويض في معظم الحالات بطرح الرقم 14 من طول الدورة الشهرية المعتادة، أي في حال كان طول الدورة الشهرية 28 يوماً يكون موعد التبويض في اليوم 14 من الدورة، وهكذا.

وبما أنكِ تعانين من الدورة الشهرية غير المنتظمة يمكنكِ مراقبة أعراض التبويض خلال الدورة الشهرية، والتي قد تشمل ما يلي:

• الارتفاع في درجة حرارة الجسم عند الاستيقاظ في الصباح، وذلك بمقدار 0.5-1 درجة مئوية.
• الارتفاع في مستويات الهرمون الملوتن (الهرمون المنشط للجسم الأصفر) في حال استخدام اختبار التبويض المنزلي.
• التغيرات في الإفرازات المهبلية، بحيث تصبح مثل بياض البيض، وأكثر وضوحاً وشفافية وذات ملمس مطاطي.
• الألم والشعور بالاحتقان في الثدي.
• الانتفاخ.
• التبقع وملاحظة نزول بقع من الدم، أي دم التبويض.
• الألم والتشنجات الخفيفة في الجانبين.