...
سؤال من
أنثى سنة
أمراض باطنية
ما هي التمارين الرياضيه التي تساعد على بناء العضلات وتقويه الجسم علما ب إني فتاه وأبلغ من العمر 22 سنه
هناك العديد من التمارين قد تناسبك ،أهمها نط الحبل والجري كتسخين للجسم خاصة إذا كنتي لم تمارسي الرياضة منذ فترة طويلة، ولبناء جسم ذو بنية صحية جميلة ومتناسقة يجب عليكي ممارسة تمارين بناء الأجسام وذلك برفع بعض الأثقال اللتي تتماشى مع جسمك وعمرك مع الأخذ بعين الإعتبار أن تتوفر لكي المأكولات والأغذية المناسبة لهذه التمارين مع راحة جيدة وإستمرارية في التمارين من أجل النتائج المرجوة وأهم هذه التمارين هيا الصدر والظهر والأفخاذ والأكتاف والبطن فهذه عضلات كبيرة ترسم ملامح الجسم .
أجاب عن السؤال
د. محمد القطراني
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
