ما هي كيفية الوقاية من امراض المعدة و البطن ؟

غسل اليدين لانها اول واهم خطوة في الوقاية من جميع الامراض خصوصا العدوى الفيروسية البكتيرية والطفيلية وغيرها من الجراثيم ويتم ذلك - قبل وبعد اعداد الطعام - قبل وبعد تناول الطعام - قبل وبعد الاعتناء بشخص مريض - قبل وبعد الاعتناء بالجروح الحرق والتشققات الجلدية - بعد الخروج من الحمام - بعد تغيير ملابس وحفاض الطفل الصغير - بعد العطس والسعال وتنظيف الانف - بعد اللعب مع الحيوانات او لمسها - بعد رمي النفايات - بعد القدوم من العمل - بعد ملامسة النقود - بعد الذهاب الى السوق - بعد قيادة السيارة

يمكن الوقاية من اضطرابات المعدة من خلال: - تناول وجبات صغيرة ومتكررة . - تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد . - تجنب تناول الطعام عند الشعور بالارهاق أو أثناء الركض . - تجنب التدخين . - ممارسة التمارين الرياضية . - شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل . - محاولة التخلص من التوتر والقلق ويفضل تحديد السبب الذي يسبب الاضطراب وتجنبه