انا مصاب بالملاريا ولا اعرف ما هي الماكولات والمشروبات التي يجب تجنبها

أتمنى لك السلامة، عند الإصابة بالملاريا، من المهم اتباع نظام غذائي صحي لدعم جهازك المناعي ومساعدتك على التعافي. فيما يلي بعض التوصيات حول الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنبها أو الحد منها:

• الأطعمة الدسمة والمقلية، فقد تكون صعبة الهضم وتزيد من الشعور بالإعياء.
• الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، لأنها قد تسبب تهيجاً في المعدة أو تفاقم بعض الأعراض.
• المشروبات الغازية.
• الكافيين، مثل القهوة والشاي بكميات كبيرة، قد تزيد من جفاف الجسم أو تسبب الأرق.
• الكحول، يجب تجنبها تماماً لأنها قد تتفاعل مع أدوية الملاريا وتسبب ضرراً للكبد.

هل تضر الحلويات أو تحلية العصائر بالسكر؟

بشكل عام، يُفضل الحد من تناول السكريات المضافة أثناء فترة المرض. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر قد لا تكون الخيار الأمثل، لأن الجسم يحتاج إلى طاقة مستمدة من الأطعمة الصحية والمغذية لدعم المناعة.

إذا كنت ترغب في تحلية العصائر، فمن الأفضل استخدام بدائل صحية للسكر بكميات قليلة جداً، أو الاكتفاء بحلاوة الفاكهة الطبيعية. العصائر الطبيعية الطازجة يمكن أن تكون مفيدة، ولكن تجنب إضافة السكر إليها.

ما فترة تجنب هذه الأطعمة؟

يُنصح باتباع هذه التوصيات خلال فترة الإصابة بالملاريا، وأثناء تناول العلاج. بعد التحسن والتعافي، يمكنك العودة تدريجياً إلى نظامك الغذائي المعتاد، مع الاستمرار في تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة.

إليك بعض النصائح الإضافية الواجب مراعاتها:

• أكثر من شرب السوائل، الماء، المرق، وعصائر الفاكهة المخففة مهمة جداً لمنع الجفاف.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة، لتجنب الشعور بالثقل وتسهيل الهضم.
• ركز على الأطعمة سهلة الهضم، مثل الأرز المسلوق، الدجاج المشوي أو المسلوق، الخضروات المطبوخة، والفواكه اللينة.