سؤال من ذكر سنة

أمراض باطنية

انام ما يقارب ال ساعات يوميا واصحو بصعوبة واشعر بضعف بجسمي

icon تم إنشاؤها في 27 أكتوبر 2014
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1183
انام ما يقارب ال 8 ساعات يوميا واصحو بصعوبة واشعر بضعف بجسمي

إجابات الأطباء على السؤال

عليك الإستعداد للنوم باكراً إبدء صباحك بنشاطك المفضل سواء كان ممارسة الرياضه, المشي, القراءة أو حتي تناول الفطور قلل من تناول الكافيين التمدد صباحاً يعطي جسمك دفعة من الطاقه ويساعدك علي الإسترخاء والحصول علي ذهن صافي التنفس بعمق يساعدك علي التخلص من الطاقة السلبية إذاً كان جسدك يعاني من الجفاف فستشعر حتماً بالكسل والإنهاك , ومن المعروف أن للمياه فوائد كثيرة , وشرب المياه صباحاً علي معدة خاوية يساعد في تنظيف المعدة والقولون ويحفز الطاقة الرياضة الصباحية أفضل حل لتنظيم روتين نومك الإستحمام صباحاً حتماً سيعطيك شعور بالإنتعاش والنظافة كما أنه سينشط عقلك وجسدك 2 2014-10-28T04:11:55+00:00 2014-10-28T04:11:55+00:00
عليك الإستعداد للنوم باكراً إبدء صباحك بنشاطك المفضل سواء كان ممارسة الرياضه, المشي, القراءة أو حتي تناول الفطور قلل من... اقرأ المزيد
عليك الإستعداد للنوم باكراً إبدء صباحك بنشاطك المفضل سواء كان ممارسة الرياضه, المشي, القراءة أو حتي تناول الفطور قلل من تناول الكافيين التمدد صباحاً يعطي جسمك دفعة من الطاقه ويساعدك علي الإسترخاء والحصول علي ذهن صافي التنفس بعمق يساعدك علي التخلص من الطاقة السلبية إذاً كان جسدك يعاني من الجفاف فستشعر حتماً بالكسل والإنهاك , ومن المعروف أن للمياه فوائد كثيرة , وشرب المياه صباحاً علي معدة خاوية يساعد في تنظيف المعدة والقولون ويحفز الطاقة الرياضة الصباحية أفضل حل لتنظيم روتين نومك الإستحمام صباحاً حتماً سيعطيك شعور بالإنتعاش والنظافة كما أنه سينشط عقلك وجسدك

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي نظافة النوم؟ مقالات طبية
سبب زيادة دهون البطن مع التقدم في العمر أخبار طبية
اسباب جفاف الفم اثناء النوم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
الأسئلة الأكثر تفاعلاً