تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...خوف وقلق مع اعراض جسدية متعددة رغم سلامة الفحوصات
تم إنشاؤها في 29 أكتوبر 2015
تم تعديله في 14 يناير 2026
44262
السلام عليكم، أعاني من خوف وخلعة، مع نبض قوي أمام السرة، وآلام في المعدة والقولون، وانتفاخ في البطن وغازات، إضافة إلى آلام في الكتفين والرقبة، ودوخة دائمة وتعب شديد. جميع الفحوصات سليمة، وأنا في هذه الحالة منذ فترة. ما سببها؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-10-29T11:07:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن بينها:
- متلازمة القولون العصبي (IBS): قد تسبب آلام في المعدة والقولون، وانتفاخ البطن، وغازات، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التعب والقلق.
- اضطرابات القلق والتوتر: يمكن أن تؤدي إلى أعراض جسدية مثل الخوف، والخلعة، وتسارع نبضات القلب، وآلام في المعدة، والدوخة.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي: قد تكون هناك حساسية تجاه بعض الأطعمة أو مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية تسبب هذه الأعراض.
- مشاكل في العضلات والعظام: آلام الكتفين والرقبة قد تكون مرتبطة بوضعية الجسم أو الإجهاد، ويمكن أن تزيد من الشعور بالتعب والدوخة.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:
- اتباع نظام غذائي صحي:
- تجنب الأطعمة التي تثير القولون العصبي مثل الأطعمة الدهنية، والمشروبات الغازية، والكافيين.
- تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- زيادة تناول الألياف تدريجياً.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء:
- جرب تمارين التنفس العميق، والتأمل، واليوغا لتقليل التوتر والقلق.
- خصص وقتًا للراحة والاستجمام كل يوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر وتخفيف آلام العضلات.
- حاول ممارسة المشي أو أي نشاط تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
- تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن بينها:
- متلازمة القولون العصبي (IBS): قد تسبب آلام في المعدة والقولون، وانتفاخ البطن، وغازات، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التعب والقلق.
- اضطرابات القلق والتوتر: يمكن أن تؤدي إلى أعراض جسدية مثل الخوف، والخلعة، وتسارع نبضات القلب، وآلام في المعدة، والدوخة.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي: قد تكون هناك حساسية تجاه بعض الأطعمة أو مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية تسبب هذه الأعراض.
- مشاكل في العضلات والعظام: آلام الكتفين والرقبة قد تكون مرتبطة بوضعية الجسم أو الإجهاد، ويمكن أن تزيد من الشعور بالتعب والدوخة.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:
- اتباع نظام غذائي صحي:
- تجنب الأطعمة التي تثير القولون العصبي مثل الأطعمة الدهنية، والمشروبات الغازية، والكافيين.
- تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- زيادة تناول الألياف تدريجياً.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء:
- جرب تمارين التنفس العميق، والتأمل، واليوغا لتقليل التوتر والقلق.
- خصص وقتًا للراحة والاستجمام كل يوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر وتخفيف آلام العضلات.
- حاول ممارسة المشي أو أي نشاط تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
- تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ألم في البطن مع حرارة في البطن وآلام في الظهر والرقبة وغازات وخمول في الجسم أحيانا
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض باطنية
آلام في الأطراف، نغزات وآلام في الصدر والرقبة ، دوخة، آلام حول السرة، آلام في الظهر مجرد بذل الجهد، كل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
اعاني من اسهال منذشهر وحتى الآن ولاحظت من الأمس نزول قطرات دم مع البراز مع العلم أنني اعاني من قرقرة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم انا اعاني من غازات وانتفاخ في البطن دايما ولو تناولت وجبة العشاء استيقظ وانا اتجشء بيض وكثيرا اعاني...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
منذ شهرين وانا اعاني من نبض في جميع انحاء الجسم وخوف شديد من ابسط الاشياء وكثرة التفكير ورجفة في اليد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
تعالجت منذ فترة طوبلة من طفيليات في بطني, لكن رغم ذلك بقيت أعاني من آلام في كل البطن يومياً وانتفاخ...
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض باطنية
اعاني في تعب في المعدة وانتفاخ في البطن وريح وصداع احيانا والم في مفاصل الجسم ودوخة وطلبو مني تحاليل
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم عندي انتفاخ مستمر والم في جدار البطن الى اسفل الحالب وغازات مع العلم هذه الحالة منذ شهر ونصف...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض باطنية
اعاني من انتفاخ في البطن وغازات ونوبات اسهال واصوات قرقعة في البطن والالام في وخصوصا في الصباح ،اضافة الى القلق...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم .........بداية ..من ثمانية سنوات حدث معي ثقب بالمعدة كان سببه القرحة...لكن الان اعاني من تشنجات وألم شديد فوق...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9967
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2272
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين