ى عن فائده الاوميجا سواء بارقامها وهل هى متوفره فى الاسماك وماهى فائد

ى عن فائده الاوميجا سواء بارقامها وهل هى متوفره فى الاسماك وماهى فائد
icon 14 سبتمبر 2010
icon 966
سؤالى عن فائده الاوميجا سواء بارقامها وهل هى متوفره فى الاسماك وماهى فائد الاستمرار على تناول فيتامين ه (جنين القمح )وهل الاستمرار فى تناوله له اضرار وايضا فيتامين الجنسانا هل له من فائده لتقدم السن فى 55 سنه هل ممكن اعرف الفوائد منهم وهل هناك ضرر فى الاستمرار فى انتظام تناولهم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بالنسبة لزيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6 هي عبارة عن نوع خاص من الدهون متعددة اللاتشبع (غير مشبعة) تسمى Linolenic Acid و Linolic Acid وهي ضرورية جدا للدماغ والجهاز العصبي,جهاز المناعة والجهاز القلبي الوعائي والجلد وأي نقص في هذين انوعين من الدهون (زيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6) ستظهر أعراض النقص على شكل جفاف واضح في الجلد. وهذه الدهون تتلف بسرعة عند تعرضها للحرارة أو الأوكسيجين والمصادر الغنبة بها هي الأسماك والسردين والتونة بالإضافة لبزور اليقطين وبذور الكتان والسمسم وحبوب عباد الشمس. بالنسبة لفيتامين ه فهو يعتبر مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الضرر ويقي من الأورام ,يساعد في التئام الجروح ويقوي الإخصاب,يمنع حدوث جلطات الدم ويخفف من تصلب الشرايين العصيدي. ينصح بتناول فيتامين ه بشكل يومي بدون أية مخاطر ولكن ضمن الجرعات التالية دون زيادة : الأطفال 50 -100 مغ/يوم البالغون : 100- 500 مغ/يوم بشكل عام ينصح بتناول مكملا غذائيا متعدد الفيتامين والمعادن بالاضافة الى مغذيات مانعة للتأكسد مثل فيتامين A, C,E والسيلينيوم والزنك. الكمية المثالية في اليوم هي : 7500 وحدة دولية من فيتامين A (2250 مكغ) 2000 ملغ من الفيتامين C و 400 وحدة دولية (500 ملغ) من الفيتامين E و 30 مكغ من السلينيوم و20 مغ من الزنك. أيا كان مصدر هذه الفيتامينات والمعادن فهو منصوح به لكل شخص يوميا (عدا الأطفال فلهم مقادير خاصة مختلفة) وليس من مخاطر في الاستمرار عليه. 0 2010-10-18 21:16:58
مرهج دبيات
مرهج دبيات
بالنسبة لزيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6 هي عبارة عن نوع خاص من الدهون متعددة اللاتشبع (غير مشبعة) تسمى Linolenic Acid و Linolic Acid وهي ضرورية جدا للدماغ والجهاز العصبي,جهاز المناعة والجهاز القلبي الوعائي والجلد وأي نقص في هذين انوعين من الدهون (زيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6) ستظهر أعراض النقص على شكل جفاف واضح في الجلد. وهذه الدهون تتلف بسرعة عند تعرضها للحرارة أو الأوكسيجين والمصادر الغنبة بها هي الأسماك والسردين والتونة بالإضافة لبزور اليقطين وبذور الكتان والسمسم وحبوب عباد الشمس. بالنسبة لفيتامين ه فهو يعتبر مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الضرر ويقي من الأورام ,يساعد في التئام الجروح ويقوي الإخصاب,يمنع حدوث جلطات الدم ويخفف من تصلب الشرايين العصيدي. ينصح بتناول فيتامين ه بشكل يومي بدون أية مخاطر ولكن ضمن الجرعات التالية دون زيادة : الأطفال 50 -100 مغ/يوم البالغون : 100- 500 مغ/يوم بشكل عام ينصح بتناول مكملا غذائيا متعدد الفيتامين والمعادن بالاضافة الى مغذيات مانعة للتأكسد مثل فيتامين A, C,E والسيلينيوم والزنك. الكمية المثالية في اليوم هي : 7500 وحدة دولية من فيتامين A (2250 مكغ) 2000 ملغ من الفيتامين C و 400 وحدة دولية (500 ملغ) من الفيتامين E و 30 مكغ من السلينيوم و20 مغ من الزنك. أيا كان مصدر هذه الفيتامينات والمعادن فهو منصوح به لكل شخص يوميا (عدا الأطفال فلهم مقادير خاصة مختلفة) وليس من مخاطر في الاستمرار عليه.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض المسالك البولية والتناسلية

زوجى لديه الحيوانات المنويه قليله ونرغب فى الإنجاب أحب اعرف اسم دواء يساعد فى زياده العدد بدون اى اثار جانبيه...

قبل البدء بالعلاج........فانه يجب الاطلاع على نتيجة فحص السائل المنوي لان اسباب قلة عدد الحيوانات المنويه متعددة الاسباب....

كيف احمى البروستات لان الزواج سيتاخر اتناول اوكتاترون لانه يحتوى على الزنك وهل تناول الساوبلميتو افضل ام قرع العسل خصوصا...

لا داعي لأي شئ مما ذكرت . لكي تحمي البروستاتا ابتعد عن العلاقات الجنسية المحرمة . وقلل من التعرض للاثارة الجنسية .  مارس الرياضة ..  والله يحفظك .

يا ملائكه الطب عملت تحليلل للبول وظهر فيه املاح كثيرة am.urates+++-ca.oxalate+ .pus cell 4-6 نصحنى الصيدلى باخذ سبترينd.s مضاعف القوة...

لا اعرف سبب اعطائك هذا الدواء فلا داعي له يوجد عندك املاح في البول انت بحاجه الى شرب السوائل بكثره حسب طبيعة عملك ومدى تعرضك للشمس وتعرقك عليك كذلك عمل فحص للدم uric acid مراجعة الطبيب ضروريه اذا كنت تشكو من اية اعراض

مرحبا هل حبوب ايفوري كابس لها خطوره على الكلى وما الجرعة الموصى بها وهل فعلا هي آمنة على صحه

هذه حبوب التبييض تمنع الأكسدة وتصبغات الميلانين والبقع وتوحد اللون وتبيض من درجة لثلاث درجات لا يوجد دراسات طبيه مؤكدة تثبت انها أمنه تماما على الصحه

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً