تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ى عن فائده الاوميجا سواء بارقامها وهل هى متوفره فى الاسماك وماهى فائد
14 سبتمبر 2010
1056
سؤالى عن فائده الاوميجا سواء بارقامها وهل هى متوفره فى الاسماك وماهى فائد الاستمرار على تناول فيتامين ه (جنين القمح )وهل الاستمرار فى تناوله له اضرار وايضا فيتامين الجنسانا هل له من فائده لتقدم السن فى 55 سنه هل ممكن اعرف الفوائد منهم وهل هناك ضرر فى الاستمرار فى انتظام تناولهم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-09-14T19:06:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة لزيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6 هي عبارة عن نوع خاص من الدهون متعددة اللاتشبع (غير مشبعة)
تسمى Linolenic Acid و Linolic Acid وهي ضرورية جدا للدماغ والجهاز العصبي,جهاز المناعة والجهاز القلبي الوعائي والجلد وأي نقص في هذين انوعين من الدهون (زيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6) ستظهر أعراض النقص على شكل جفاف واضح في الجلد. وهذه الدهون تتلف بسرعة عند تعرضها للحرارة أو الأوكسيجين والمصادر الغنبة بها هي الأسماك والسردين والتونة بالإضافة لبزور اليقطين وبذور الكتان والسمسم وحبوب عباد الشمس.
بالنسبة لفيتامين ه فهو يعتبر مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الضرر ويقي من الأورام ,يساعد في التئام الجروح ويقوي الإخصاب,يمنع حدوث جلطات الدم ويخفف من تصلب الشرايين العصيدي.
ينصح بتناول فيتامين ه بشكل يومي بدون أية مخاطر ولكن ضمن الجرعات التالية دون زيادة :
الأطفال 50 -100 مغ/يوم
البالغون : 100- 500 مغ/يوم
بشكل عام ينصح بتناول مكملا غذائيا متعدد الفيتامين والمعادن بالاضافة الى مغذيات مانعة للتأكسد مثل فيتامين A, C,E والسيلينيوم والزنك. الكمية المثالية في اليوم هي :
7500 وحدة دولية من فيتامين A (2250 مكغ)
2000 ملغ من الفيتامين C و
400 وحدة دولية (500 ملغ) من الفيتامين E
و 30 مكغ من السلينيوم
و20 مغ من الزنك.
أيا كان مصدر هذه الفيتامينات والمعادن فهو منصوح به لكل شخص يوميا (عدا الأطفال فلهم مقادير خاصة مختلفة) وليس من مخاطر في الاستمرار عليه.
0
2010-10-18T21:16:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%84%D9%8A%D8%A9/%D9%89-%D8%B9%D9%86-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%AC%D8%A7-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%82%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%89-%D9%85%D8%AA%D9%88%D9%81%D8%B1%D9%87-%D9%81%D9%89-25616#answer-0
بالنسبة لزيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6 هي عبارة عن نوع خاص من الدهون متعددة اللاتشبع (غير مشبعة)
تسمى Linolenic Acid... اقرأ المزيد
بالنسبة لزيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6 هي عبارة عن نوع خاص من الدهون متعددة اللاتشبع (غير مشبعة)
تسمى Linolenic Acid و Linolic Acid وهي ضرورية جدا للدماغ والجهاز العصبي,جهاز المناعة والجهاز القلبي الوعائي والجلد وأي نقص في هذين انوعين من الدهون (زيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6) ستظهر أعراض النقص على شكل جفاف واضح في الجلد. وهذه الدهون تتلف بسرعة عند تعرضها للحرارة أو الأوكسيجين والمصادر الغنبة بها هي الأسماك والسردين والتونة بالإضافة لبزور اليقطين وبذور الكتان والسمسم وحبوب عباد الشمس.
بالنسبة لفيتامين ه فهو يعتبر مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الضرر ويقي من الأورام ,يساعد في التئام الجروح ويقوي الإخصاب,يمنع حدوث جلطات الدم ويخفف من تصلب الشرايين العصيدي.
ينصح بتناول فيتامين ه بشكل يومي بدون أية مخاطر ولكن ضمن الجرعات التالية دون زيادة :
الأطفال 50 -100 مغ/يوم
البالغون : 100- 500 مغ/يوم
بشكل عام ينصح بتناول مكملا غذائيا متعدد الفيتامين والمعادن بالاضافة الى مغذيات مانعة للتأكسد مثل فيتامين A, C,E والسيلينيوم والزنك. الكمية المثالية في اليوم هي :
7500 وحدة دولية من فيتامين A (2250 مكغ)
2000 ملغ من الفيتامين C و
400 وحدة دولية (500 ملغ) من الفيتامين E
و 30 مكغ من السلينيوم
و20 مغ من الزنك.
أيا كان مصدر هذه الفيتامينات والمعادن فهو منصوح به لكل شخص يوميا (عدا الأطفال فلهم مقادير خاصة مختلفة) وليس من مخاطر في الاستمرار عليه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أكتوبر 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل كبسولات بانتوجار لها تاثير على الخصوبة وهل تزيد وزن الجسم ؟ ؟ وهل يمكن تناولها بدون وصفة طبية؟
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن استعمال زيت بذوز القرع لاحتقان البروستات عوضا عن تدليك البروستات؟ وهل كبسولات زيت بذور القرع بها اثار جانبيه؟هل...
سؤال من ذكر سنة 37
هل ال كارنيتين بلاس 1000 وفيتامين c فوار يساعدو على زياده حركه الحيوانات وماهى الجرعه المناسبه وهل يوجد ادويه اخرى...
سؤال من أنثى سنة
زوجى لديه الحيوانات المنويه قليله ونرغب فى الإنجاب أحب اعرف اسم دواء يساعد فى زياده العدد بدون اى اثار جانبيه...
سؤال من ذكر سنة 29
كيف احمى البروستات لان الزواج سيتاخر اتناول اوكتاترون لانه يحتوى على الزنك وهل تناول الساوبلميتو افضل ام قرع العسل خصوصا...
سؤال من ذكر سنة
ممكن استخدام كارنيفيتا فورت دون الرجوع للطبيب كا مقوى للخصوبه مع العلم لا يوجد لدى اى امراض
سؤال من أنثى سنة
هل بوجد اثار جانبية لاستخدام نوعين من الفيتامينات رويال فيتزجى وهاى بوتنسى فورميلا علما بأنى أعانى من التهاب المثانة
سؤال من ذكر سنة
يا ملائكه الطب عملت تحليلل للبول وظهر فيه املاح كثيرة am.urates+++-ca.oxalate+ .pus cell 4-6 نصحنى الصيدلى باخذ سبترينd.s مضاعف القوة...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا هل حبوب ايفوري كابس لها خطوره على الكلى وما الجرعة الموصى بها وهل فعلا هي آمنة على صحه
سؤال من أنثى سنة
هل اخذ حبوب الكالسيوم وفيتامين د و ب بعدم انتظام ، حيث اخذه بايام وتركه بايام اخرى ..قد يكون له...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3961
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1795
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14497
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين