عندي احتقان بروستات ووصف لي الطبيب بروستانورم ولبوس ديجنوستيل

أتمنى لك الصحة، بالنسبة للأعراض التي ذكرتها، مثل الصداع والدوخة الخفيفة وتكسير الجسم بعد ممارسة العادة السرية، قد تكون مرتبطة بعدة عوامل:

• الإجهاد والتعب: ممارسة العادة السرية قد تؤدي إلى إجهاد بدني وعقلي، مما يسبب هذه الأعراض.
• الجفاف: قد يسبب الجفاف صداعًا ودوخة، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء.
• نقص بعض الفيتامينات والمعادن: قد يساهم نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الشعور بالتعب والتكسير في الجسم.

بشكل عام، الفيتامينات التالية قد تساعد في تحسين حالتك:

• فيتامين د: مهم لصحة العظام والعضلات والمناعة.
• فيتامينات المجموعة ب: ضرورية لإنتاج الطاقة ووظائف الأعصاب.
• فيتامين سي: مضاد للأكسدة ويعزز المناعة.
• المغنيسيوم: يساعد في وظائف العضلات والأعصاب ويقلل من التعب.
• الزنك: مهم للمناعة والصحة الجنسية.

إليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك:

• الراحة والتغذية: احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
• الترطيب: اشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
• التقليل من العادة السرية: حاول التقليل من ممارسة العادة السرية، أو ممارستها باعتدال.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر.