انا اعاني من التبول اللاارادي ليلا انا لا اتبول كثيرا تقريبا مرة واحدة

-الإقلال من السوائل بالذات قبل ساعات من النوم. -تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين كالشاي والمشروبات الغازية. -التبول بشكل ارادي قبل النوم مباشرة. حتى اذا لم تشعرى بحاجة الى التبول - الاستيقاظ للتبول عدة مرات ليلاً. - شرب الماء خلال ساعات اليوم، - التبول كل ساعتين -المساعدة في تنظيم عمل المثانة عن طريق تدريب على حبس البول فترات تزداد في طولها تدريجيا أثناء النهار وبذلك تعتاد المثانة على الاحتفاظ بكميات كبيرة من البول وتحتاجين عمل تحليل بول وسونار للمثانه