اريد نصائح قيمة لزيادة الحيونات المنوية لرجال وخاصه اني قبل يومين خرجت من عملية دوالي الخصية

أهم النصائح :الأبتعاد عن التدخين وممارسة الرياضة وعدم الاسراف فى تناول المسكنات أو الأدوية بدون داع طبى . والأكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة والابتعاد عن تناول الأغذية المحفوظة والمعلبات . وعدم تعرض الخصيتين للحرارة الزائدة أو تسليط الماء الساخن عليهما أثناء الأستحمام . وأرتداء الملابس الواسعة وعدم أرتداء البناطيل الضيقة (كالجنز) . والأكثار من تناول الأسماك والمكسرات (كالكاجو-اللوز-البندق-الفستق-الفول السودانى والجوز أو عين الجمل ).