أسئلة واجابات طبية أمراض القلب و الشرايين

سلامتك، الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية لديك طبيعية. الكوليسترول الجيد (HDL) يعتبر في الحدود الدنيا المثالية، والكوليسترول الضار (LDL) مرتفع قليلاً. ما يجب عليك فعله:

• تغييرات في نمط الحياة:
  • النظام الغذائي: قلل من الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحوم المصنعة. ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والشوفان.
  • التمارين الرياضية: حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
  • الإقلاع عن التدخين: إذا كنت تدخن، فالإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول الجيد ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فحاول إنقاص الوزن تدريجيًا من خلال نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
• المكملات الغذائية:
  • أوميغا 3: يمكن أن تساعد مكملات زيت السمك الغنية بأوميغا 3 في خفض مستويات الدهون الثلاثية ورفع مستويات الكوليسترول الجيد.
  • الألياف: يمكن أن تساعد مكملات الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

• إذا لم تتحسن مستويات الكوليسترول بعد إجراء تغييرات في نمط الحياة.
• إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب.
• إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

إن خفقان القلب والشعور كأن القلب ينبض بقوة أو ينبض بشكل غير منتظم قد يعتبر أمر مزعج لبعض الأشخاص، ولكنه لا يدل في معظم الحالات على وجود حالة طبية خطيرة ولكن يستدعي زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لاستبعاد أي مشاكل صحية قد تكون خطيرة أو قد ينطوي عليها مضاعفات غير مرغوبة. ولعل أبرز أسباب خفقان القلب ما يلي:

• نمط الحياة:

1. ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
2. عدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
3. الإكثار من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ومشروبات الطاقة.
4. شرب الكحول.
5. التدخين.
6. تناول الأطعمة الحارة.

• المشاكل النفسية والعاطفية:

1. العصبية.
2. التوتر والقلق.
3. نوبات الهلع.

• تناول أدوية معينة مثل بعض المضادات الحيوية، أدوية الربو، أدوية ارتفاع ضغط الدم، مضادات الهيستامين، وغيرها.
• التغيرات الهرمونية.
• مشاكل في ضربات القلب:

1. الرجفان الأذيني.
2. رفرفة اذينية.

• أمراض القلب:

1.  مشاكل في صمامات القلب.
2. اعتلال عضلة القلب الضخامي الانسدادي.
3. قصور القلب.
4. أمراض القلب الخلقية.

• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• نشاط الغدة الدرقية.
• الجفاف.
• فقر الدم.

للمزيد:

• ما الفرق بين خفقان القلب الطبيعي وغير الطبيعي؟
• تأثير القهوة على عضلة القلب والأوعية الدموية
• كيف تحمي نفسك من أمراض القلب؟