من الطبيعي أحيانًا أن تشعر بارتفاع في نبضات القلب في بعض الأحيان، وقد يحدث ذلك بسبب العديد من الأسباب المختلفة، وفي بعض الحالات يمكن أن يكون الارتفاع في معدل ضربات القلب ناجمًا عن القلق أو التوتر، ولكن قد يكون له أسباب أخرى أيضًا مثل التمارين الرياضية الشديدة أو تناول المنبهات مثل الكافيين.

نعم، يستطيع مرضى القلب وضغط الدم ممارسة الرياضة، بما في ذلك رياضة الجري، ولكن يجب عليهم اتخاذ بعض الاحتياطات واستشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج رياضي، إليك بعض النصائح والملاحظات المهمة:

تضخم القلب هو حالة تحدث عندما تصبح عضلة القلب أكبر من الحجم الطبيعي نتيجة لأسباب مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم المزمن، أمراض القلب، أو غيرها من الأسباب، وإذا لم يُعالج تضخم القلب فقد يتطور بمرور الوقت إلى مشاكل خطيرة مثل قصور القلب.

لا يُعد ارتفاع ضغط الدم الرئوي مرضًا مستعصيًا بشكلٍ عام، ولكن يُعد من الأمراض المزمنة التي لا يمكن علاجها بشكل نهائي، ولكن يمكن السيطرة عليه بشكل فعال، ويمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم الرئوي خطيرًا، خاصةً إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح أو الالتزام بالخطة العلاجية. فمع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى تلف القلب والرئتين، ممّا قد يهدد حياة الشخص.

تشمل بعض مضاعفات ارتفاع ضغط الدم الرئوي ما يلي:

بشكل عام لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم الرئوي، لكن يمكن علاج الأعراض وتحسين نوعية الحياة والسيطرة على ضغط الدم بشكل فعال، ويعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم الرئوي على سبب ارتفاع ضغط الدم الرئوي وشدة حالتك، وقد تشمل العلاجات:

• الأدوية: يمكن استخدام الأدوية لفتح الشرايين في الرئتين، وخفض ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم، ومنع جلطات الدم.
• الجراحة: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج سبب ارتفاع ضغط الدم الرئوي، مثل إصلاح صمام القلب التالف أو إزالة جلطة الدم.
• زراعة الرئة: قد تكون زراعة الرئة خيارًا للأشخاص الذين يعانون من المراحل المتقدمة من ارتفاع ضغط الدم الرئوي.

خفقان القلب المفاجئ الذي يأتي فجأة ويستمر لعدة ثوانٍ قبل أن يعود النبض طبيعيًا، قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب محتملة، من بين هذه الأسباب:

• التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر النفسي والقلق إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي المركزي، مما يؤثر على نشاط القلب ويسبب خفقانًا مؤقتًا.
• التنفس السريع: عندما يتسارع معدل التنفس بشكل مفاجئ، يمكن أن يحدث اضطراب في توازن الغازات في الجسم، مما يؤثر على عمل القلب ويسبب خفقانًا.
• الجهد البدني: قد يسبب القيام بنشاط بدني مفاجئ أو جهد بدني شديد زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى خفقان مؤقت.
• الاستهلاك الزائد للكافيين: قد يزيد استهلاك الكافيين بكميات كبيرة من خطر حدوث خفقان القلب المفاجئ.
• التغيرات الهرمونية: بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، مثل تغيرات مستويات الهرمونات المرتبطة بالتوتر والقلق، قد تؤثر على نشاط القلب وتسبب خفقانًا مؤقتًا.
• اضطرابات القلب: في بعض الحالات، قد يكون خفقان القلب المفاجئ علامة على وجود اضطرابات في نظم القلب مثل الرجفان البطيني.

نعم، من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم مع بذل المجهود البدني، فعندما تمارس الرياضة أو تبذل أي مجهود، يتطلب جسمك المزيد من الأكسجين والمواد الغذائية فيضخ القلب كمية أكبر من الدم، وتتقلص الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى العضلات العاملة، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتخاء الصمام الميترالي، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول القرنفل، ولكن بشكل عام فإن القرنفل يساهم في الوقاية من بعض أمراض القلب بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، وبالنسبة للعد المناسب من القرنفل في اليوم، فإن الإجابة تختلف حسب الحالة الصحية للفرد، وبشكل عام يوصى بعدم الإفراط في تناول القرنفل فقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى تسمم الكبد، خصوصًا عن تناول زيت القرنفل.

هناك مجموعة من الفوائد الصحية للقرنفل أيضًا، ومنها الآتي:

• تعزيز صحة العظام.
• التخفيف من قرحة المعدة.
• التخفيف من ألم الأسنان والتهاب اللثة.
• تعزيز صحة الكبد.
• الوقاية من العديد من المشاكل الصحية الناجمة عن عوامل الأكسدة، مثل أمراض القلب والشرايين.
• تعزيز صحة الجلد والوقاية من علامات الشيخوخة.
• الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان بسبب محتواه الغني من مضادات الأكسدة.

للمزيد:

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها لخفض الكوليسترول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة:

• الدهون المشبعة: توجد الدهون المشبعة بشكل طبيعي في بعض الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والجبن والزبدة، كما توجد في بعض الأطعمة النباتية، مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند.
• الدهون المتحولة: توجد الدهون المتحولة في بعض الأطعمة المصنعة، مثل اللحوم المصنعة، والمخبوزات والوجبات السريعة.

الفواكه هي مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول، ومع ذلك فإن الفواكه ليست الطعام الوحيد الذي يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول، فهناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول، مثل:

• الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.
• الخضروات: تحتوي الخضروات على الألياف الغذائية والمركبات النباتية التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.
• الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والتونة، على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.
• الجوز والمكسرات: يحتوي الجوز والمكسرات على الألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.