اشعر بشيء يضغط على صدري فوق القلب

سلامتك، بالنظر إلى الأعراض التي تصفينها، واستبعاد الأسباب القلبية والغدية بعد الفحوصات، بالإضافة إلى وجود التهاب خفيف في الرئة، قد تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:

• التهاب الشعب الهوائية أو بداية التهاب رئوي: التهاب الرئة الخفيف الذي ذكرتِه قد يكون السبب الرئيسي لألم الصدر وصعوبة التنفس. قد يمتد الالتهاب ليسبب ضغطاً وألماً ينتشر إلى الكتف والظهر واليد، خاصة عند التنفس بعمق.
• مشاكل عضلية هيكلية: في بعض الأحيان، قد تكون آلام الصدر ناتجة عن شد عضلي في منطقة الصدر أو الظهر، أو التهاب في الأغشية المحيطة بالقفص الصدري. هذه الآلام يمكن أن تتفاقم مع التنفس العميق وقد تشعرين معها بتنميل
• القلق والتوتر: يمكن أن تسبب نوبات القلق والتوتر أعراضاً جسدية تشبه أعراض مشاكل القلب، مثل ضيق التنفس، الشعور بضغط في الصدر، وتسارع ضربات القلب. قد يصاحبها أيضاً تنميل أو وخز في الأطراف.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: نادراً ما يمكن أن تسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الارتجاع المريئي، ألماً في الصدر قد ينتشر، ولكنه غالباً ما يرتبط بالطعام أو الاستلقاء.

إليك عدة خطوات يمكنك اتخاذها:

• الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني الشديد.
• التنفس: جربي تمارين التنفس العميق والبطيء بلطف، مع الانتباه لعدم إرهاق نفسك.
• الترطيب: اشربي كميات كافية من السوائل الدافئة، مثل الماء والأعشاب المهدئة، لتخفيف أي احتقان في الجهاز التنفسي.
• تجنب المسببات: إذا كنتِ مدخنة، فحاولي الإقلاع عن التدخين. تجنبي أيضاً التعرض للأبخرة والدخان والمواد الملوثة.