عملت ايكو وتخطيط سليمين وانا قلق والطبيب وصف لي دواء نيوكارديل

سلامتك، من الجيد أن نتائج الإيكو والهولتر كانت سليمة، فهذا يطمئن. تسارع ضربات القلب والخفقان قد يكون له أسباب متعددة، وحتى مع سلامة الفحوصات، قد تكون هناك عوامل تسبب هذه الأعراض:

• القلق والتوتر: يعتبر من أكثر الأسباب شيوعًا للخفقان، خاصةً في مثل عمرك.
• قلة النوم والإرهاق: عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يؤثر على انتظام ضربات القلب.
• الكافيين والمنبهات: تناول كميات كبيرة من القهوة أو مشروبات الطاقة يمكن أن يزيد من الخفقان.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر على ضغط الدم وبالتالي على ضربات القلب.
• نقص بعض العناصر الغذائية: مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض وتقليل القلق حتى تتمكن من زيارة الطبيب المختص:

• ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا.
• تجنب المنبهات: قلل من تناول القهوة والشاي ومشروبات الطاقة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
• شرب الماء بكميات كافية: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب المجهود الزائد الذي قد يزيد من الخفقان.
• تناول الأطعمة الصحية: ركز على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتأكد من حصولك على كمية كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم (الموجودة في الموز والخضروات الورقية).

متى يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية؟

على الرغم من أن الأعراض قد تكون غير خطيرة، إلا أنه يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية إذا شعرت بأي من الأعراض التالية:

• ألم في الصدر.
• صعوبة في التنفس.
• دوار شديد أو فقدان للوعي.